Вера в себя — одна из важнейших способностей, которой мы можем обладать.

Для большинства людей разговор сам с собой – необычное действие, особенно когда речь идет о будущем. Но в современной психологии общение с самим собой через несколько лет – нормальная практика, не считающаяся странной. Такие разговоры, наоборот, помогают определить приоритеты, поставить цели и помочь себе в сложной ситуации (которая, как оказывается, довольно легко решается). Психолог и коуч Ирина Беннетт рассказывает о технике внутреннего разговора с будущим «Я.

Часто мы не можем разобраться в своих проблемах, блуждаем словно в лабиринте, и нам бывает сложно понять, как решить этот клубок и где выход? В этом случае очень полезна практика общения с самим собой из будущего, достигшим того результата, той жизни, которую мы хотим создать в настоящем. Нас часто спрашивают: «Что бы вы изменили в своей жизни, если бы могли?» Эта техника помогает вам задавать такие вопросы и, что еще важнее, получать ответы и менять свою жизнь, пока не стало слишком поздно. Проходя через поток сознания, мы узнаем, как думает успешный человек, как он действует и какие решения принимает (читайте также: 9 вещей, которые никогда не делают успешные женщины).

На этом этапе мы используем нейропластичность нашего мозга. Это происходит следующим образом: мы думаем о цели, которую хотим достичь. Например, получить определенный доход или создать счастливые отношения. Затем с помощью специальных техник: эриксоновского гипноза, небольшого транса мы в своем сознании переносимся в будущее и становимся тем человеком, который позволяет своим мыслям и чувствам проходить через нас. Как правило, в ходе практики мы переоцениваем свой взгляд на проблемы и задачи дня и начинаем видеть свою жизнь шире.

Современные ресурсы позволяют осуществить ряд самостоятельных погружений. Например, «письмо самому себе в будущее», постфутур или будущий пост — один из самых распространенных приемов. Процедура очень проста: напишите письмо, укажите желаемую дату получения, отправьте его и ждите. Есть более новый способ – «позвать себя в будущее». Метод называется футурированием, он создан по аналогии с письмами, но имеет более эмоциональное воздействие, поскольку, слушая сообщение, мы слышим собственный голос извне. Отправить голосовое сообщение самому себе легко: есть специальные программы, например сайт Будущее. Заполнив простую форму, вам позвонят через месяц, год, двадцать лет – все зависит от вашей установки. Таким образом вы можете напомнить себе о чем-то важном, пожелать, рассказать о мечте или цели. Эти практики полезны тем, что в момент разговора мы концентрируемся на важных делах, которые волнуют нас в данный момент, и разными методами запоминаем их и надолго сохраняем в памяти. Как минимум, вы приобретете ценный опыт: научитесь произносить и формулировать то, что хотите, осознаете скрытые мысли, о которых не думаете каждый день.

Кроме того, такое самостоятельное общение можно рассматривать как возможность планировать будущее. Концентрируясь на наиболее значимых аспектах, проговаривая их вслух, мы определенным образом программируем свое сознание, и в дальнейшем будем придерживаться намеченного курса и не позволим себе отклониться от него. Попробуйте дать себе несколько советов, подбодрить себя – эти слова сыграют важную роль в вашей будущей самооценке.

Обратите внимание: Мы можем сказать только то, что скажут о нас самих.

Но дело не только в планах. При общении с самим собой человек заряжается энергией и мотивацией, чувствует, что может помочь себе сам. Это происходит из-за ощущения уже достигнутой цели и реализованной мечты. Вы испытываете счастье, понимаете, что живете так, как хотите, и кажется, что все препятствия разом исчезли. Мелкие задачи и проблемы решаются, потому что в большинстве случаев мы зарываемся в суете повседневной жизни и перестаем видеть и замечать действительно большие, важные цели (читайте также: Как ставить цели для их достижения: 5 простых шагов к мечте) . Поняв, что нас сдерживает, а главное, оценив масштабы этой проблемы, мы получаем сильный заряд энергии и веры в то, что благодаря нашим способностям, уверенности в себе и целеустремленности мы сможем добиться поставленных целей. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том уровне, на котором она была создана». Здесь то же самое – благодаря практике мы поднимаемся над проблемой, сознательно анализируем и перестаем смотреть только себе под ноги.

Самое главное – честно спросить себя, что вас сейчас беспокоит, и дать такой же честный ответ. Что я буду чувствовать через N лет? Как изменится моя жизнь после того, как я достигну своей цели? Кто меня окружит? Где я живу и как выгляжу? Как я провожу свободное время и о чем мечтаю? После того, как вы представили будущее до мельчайших деталей, продумайте план действий: Что я могу сделать, чтобы быстрее достичь желаемого? Что и кто поможет мне на пути вперед? Какие действия принесут мне дискомфорт, а какие, наоборот, чувство удовлетворения? Как я могу стать счастливее? Что делает меня счастливым каждый день? Чего я хочу достичь?

Как правило, в процессе разговора или написания письма вы сами формулируете вопросы, поэтому для них не существует определенных правил и критериев. Только вы знаете себя достаточно хорошо, чтобы зарядиться энергией и дать необходимый совет. Благодаря практике призыва в будущее вы ясно увидите свою цель и сможете визуализировать путь ее достижения.

Фото: Гетти Изображения