Анастасия Грук делится впечатлениями о том, как она впервые в жизни провела три недели без еды, и чем это обернулось.

В то утро я проснулся в пять часов и ясно понял, что готов. «Побыть на голоде» 21 день, из которых первые пять дней без воды — мое личное испытание. Но я могу, по крайней мере, я попробую. Я живу в Лос-Анджелесе уже полтора года и думаю, что нахожусь в настоящем раю. Здесь каждый найдет что-то для себя: вегетарианец, веган, сыроедец, безглютен. На фоне этого радостного настроения, как-то незаметно для себя, я сначала перешёл на сыроедение и монопитание, а позже стал подробно изучать вопрос голодания (мои справочники — «Чудо голодания» Павла Брэгга, «Живое питание» Арнольда Эрета, «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла, «Диета 80/10/10» Дугласа Грэма)

Конечно, голод может повлиять на эффективность вашей работы. Поэтому экспериментировать лучше на отдыхе, где-нибудь на природе, когда рядом нет никого, кто мог бы задавать вопросы или соблазнять едой (со мной именно так и произошло).

Люди очень любопытны, им нужно знать все. Общество – один из главных факторов, останавливающих многих людей. Окружать себя единомышленниками чрезвычайно важно. Для этого я создал страницу в социальных сетях, где вел «голодающий» дневник (отрывок из него ниже). Они написали мне хорошие слова, и это меня мотивировало. Подводя итог, что мне дал этот опыт? Я обрел здоровье, чистое тело, светлые мысли, новые идеи и планы. И самое главное, изменения в питании приводят к другим изменениям в жизни. Я проверил!

Дневник голодания Анастасии

Ваза Mandarin Decor

День 1. Утро я начала с индийского касторового масла холодного отжима с лимоном (эффективное очищение кишечника, из расчета 1 мл касторки на 1 кг веса, объем сока должен быть в два раза больше объема касторки). Легкость в теле, производительность. Мысли о еде и воде с лимоном не появлялись (тем более, что вчера я пила лимон, с касторкой).

День 2. Атмосфера на высоте. Правда, мне не хотелось вставать в 6 утра, и мне приснился странный сон: я убивал во сне, да ещё взял с собой друга, который тоже умирал от голода. Но мы летали с ней! Легкость в теле – самая сильная черта постящихся людей. Я пробежал 3 км, о еде не думал. Но когда я выбирала в супермаркете свечи для дома, мне очень хотелось сочного красного арбуза (одна свеча имела арбузный аромат) - но только потому, что хотелось пить. Мою любимую ароматическую свечу с ароматом карамельного пирога никто не трогал (они стоят у меня по всему дому, и гости думают, что я всегда пеку пироги).

День 3. Днем я вдруг почувствовал усталость, поэтому проспал два часа. После этого я умылся холодной водой и почувствовал сильную жажду. Но нет. Я сходил в кино: в Лос-Анджелесе большой выбор.

Вторую ночь мне снится еда. Такое случается со многими голодающими, люди просыпаются в шоке

День 4. Вторую ночь мне снится еда. Это случается со многими голодающими людьми; люди просыпаются в шоке. Вчера - спелое авокадо, убедилась, что авокадо мягкое, почти как сок. Сегодня во сне меня пригласили в ресторан, я заказала молочный йогурт (странное решение) и салат. Завтра вечером посмотрю, что буду есть... Днем о еде вообще не думаю.

День 5. Проснулся в 9, потому что спал два часа вечером и бодрствовал до трёх ночи. Считается, что нарушения сна – верный признак того, что пора покончить с голодом. Появилась легкая вялость. Я снова прилёг днём на пару часов. Во сне я ела тарелку сахарной пудры (как в школьной столовой). Потом я вышел в воздух и пробежал 3 км. Пока у меня минимальный контакт с водой. Смотрю в ленте еду, меня возбуждают только ягоды, фрукты, смузи и мне этого просто хочется!

День 6. Мне хотелось пить, хотелось холодного сока, но я решила его не пить.

Обратите внимание: В ожидании лучшей жизни.

День 7. Несколько глотков талой воды в течение дня показались невероятно вкусными. Прошёл 15 тысяч шагов. Разум свободен от вопросов: «Что купить, съесть, приготовить?»

День 8. Сегодня 14 февраля, на звонки не отвечаю, желающих пригласить меня на ужин много. Я НЕ ЕМ!

День 9. Проходил мимо любимого ресторана. Я думал о еде. Да, вкусно. Но я не хочу, я хочу потерять ощущение полета.

День 10: Проснулся в 04.30 без будильника, готов покорить мир. Я выспался! Легкость в теле, я просто поражаюсь состоянию своей кожи.

День 11. Проснулся в 5 утра, пил только воду, чувствовал себя нормально.

День 12. Заметил, что становлюсь добрее. Мне совсем не хочется есть. Я чувствую усталость, стараюсь больше двигаться.

День 13. Голова очень легкая. Много хороших идей о жизни - как ее улучшить. Раньше я задавал вопросы, но теперь получаю ответы.

День 14. Чувствую себя иначе. Кажется, первые два этапа, когда у меня сверкали глаза, уже пройдены. Сейчас третья стадия – происходит ухудшение здоровья. Затем наступает четвертый шаг – адаптация. Завершится оно появлением сильного голода, полным очищением языка – верным признаком окончания процесса голодания.

День 15: Все еще на воде. Немного пугает, что я не ел уже полмесяца. Это пока не влияет на мое настроение.

День 16. И опять же, я пока не пью сок. Апельсины остаются неактивными. Я все еще замерзаю, и это странно.

День 17. Проснулся в 5, спал до 7. Только вода с лимоном. Я чувствую себя фантастически.

День 18. Приглашен на ужин. Ночью в клубе я пил воду, пока 15 человек отдыхали и пили что-то еще. «Когда ты голоден», твои глаза приобретают особый блеск. Вечер прошел в комплиментах.

День 19. Почему еще не сок? Моя последняя ночная поездка нарушила мой распорядок дня; Мне не хочется есть после таких дней. Я много танцевал. Я поправляюсь.

День 20. Даже не думала, что человек без еды может быть таким счастливым!

День 21. Выход из голодания важнее самого голодания. Завтра начну пить полуразбавленный апельсиновый сок. Только в этом случае не будет дикого аппетита; при любом другом «выходе», особенно при употреблении обработанной пищи, появится «жор», то есть зверский аппетит. Через несколько дней можно пить неразбавленный сок цитрусовых, затем разные соки, затем смузи, фрукты, ягоды и овощи в монорежиме.

Фото: архив пресс-службы Getty Images