3 способа отказаться от сладкого

Подпишись на нас:

3 способа отказаться от сладкого

Неумеренное употребление сладкого часто оказывается причиной лишнего веса. Но как трудно бывает отказаться от конфетки или шоколада! Побороть эту привычку мне стоило огромных усилий. И помог не столько радикальный отказ от сладкого, сколько осознание некоторых глубинных причин.

1. Часто мы не едим, а «заедаем» стресс и другие эмоции, хотя должны есть из-за голода. Так что прежде, чем пойти на кухню, я анализировала, а что именно мне хотелось съесть в данный момент, почему и голодна ли я вообще? Уже через неделю такого рационального подхода я стала есть минимум в 2 раза меньше сладкого.

2. Обязательно надо высыпаться! Здоровый сон (комфортный для конкретного человека, для меня это 7 ч.) помогает организму справляться со стрессом, мозг за время сна отдыхает и требует меньше глюкозы. Теперь вместо кофе с конфетами по утрам я пью чашку зеленого чая и съедаю тарелку каши с фруктами. Намного лучше себя чувствую!

3. Иногда нам некогда нормально поесть, поэтому мы хватаем на лету шоколадку или печенье, пользы от которых - ноль. Я стала планировать рацион вплоть до перекусов, брала с собой контейнер с едой на работу. Да, хлопотно, но в какой-то момент это меня даже увлекло, особенно когда я увидела, как стрелка весов отклоняется все в меньшую сторону. Лучшей мотивации и не придумаешь!


Следующее: 10 витаминных коктейлей!

Предыдущее: ЕДИМ И ОЧИЩАЕМСЯ

Интересное: 5 серьезных причин отказаться от орального секса
ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: