Google опубликовал годовой отчет «Год в поиске», который включает в себя самые популярные поисковые запросы.

Итак, Вангую, именно по этим диетам будут худеть Новогодние обжоры)

1. Интервальная диета.



Дженнифер Энистон придерживается именно ее. Существуют множество версий диеты, которые включают разные периоды обхождения без твердой пищи - Энистон предпочитает версию 16: 8, что означает, что она ест в течение 8-часового окна, а затем голодает в течение 16 часов.

5 самых популярных диет 2019 года по версии Google. Худеем после праздников!

2. 1200 калорий

Как следует из названия этой диеты, это план питания, который ограничивает питание до 1200 калорий в день. Существует множество вариаций, и диета не ограничивает какую-либо одну группу продуктов или тип пищи.

Но, имейте в виду, что рекомендованная норма калорий для активных женщин в возрасте от 26 до 50 лет около 2000 в день. Сокращение до 1200 может быть слишком опасным.

3. Кето- диета

Диета с высоком содержанием жиров и низким содержанием углеводов была в топе в прошлом году.

5 самых популярных диет 2019 года по версии Google. Худеем после праздников!

Цель диеты - привести организм в состояние кетоза, где вы сжигаете жир для получения энергии, а не углеводы, что приводит к потере веса. Есть мнение, что при повышенной энергии тело сжигает больше калорий.



4. Сиртфуд диета

В ней утверждается, что такие продукты, как красное вино и темный шоколад содержат много активатора сиртуина, помогающиего худеть.

5 самых популярных диет 2019 года по версии Google. Худеем после праздников!

Сиртуин - это тип белка, который защищает клетки организма от воспаления, и исследования показывают, что они могут помочь регулировать обмен веществ, увеличить мышечную массу и сжигать жир.

Идеально!

5. Эндоморфная диета

Диета вдохновлена ​​исследованиями 1940-х годов, когда психолог разделил людей на три типа телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы, причем последний имеет избыточный жир и меньший мышечный тонус.

5 самых популярных диет 2019 года по версии Google. Худеем после праздников!

Предположительно, эндоморфы имеют более медленный метаболизм, и их тела с большей вероятностью превращают лишние калории в жир. Им рекомендуется есть больше белка и жиров, следя за потреблением углеводов.



Если список Google 2019 года вдохновил вас попробовать какую-либо из этих диет, просто помните, что большинство диет не работают, поскольку они не приводят к ПОСТОЯННОЙ потере веса.

Прочитал до конца? СТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙСЯ! Мне будет приятно , а ты получишь много ИНТЕРЕСНОЙ информации!

ЧИТАЙ ДАЛЕЕ
Самые худшие наращивания ресниц, которые ты видела.
Не умеешь краситься – не порть косметику.
Почему женщины стали одержимы корейской косметикой и ищут K-магазины по всему городу?