Как гласит народная мудрость – все болезни от нервов. Восемьдесят процентов жителей планеты попадают в стрессовые ситуации. Чтобы избавиться от нервного напряжения, попробуйте использовать некоторые наши рекомендации.
Посидите несколько минут в тишине. Самый мощный стрессовый фактор – это городской шум. Нежные женские ушки, очень чувствительны к громким звукам сигналящих машин, и к реву буксирующих внедорожников. Поэтому можно одеть наушники, и посидеть, расслабившись в тишине 10 - 15 минут. Это позволит вам избавиться от нервного напряжения.
Выпейте зеленого чая с медом. Ведь по расслабляющему эффекту, ему нет равных. А самое главное, что он помогает людям, достичь внутренней гармонии, просветления и мудрости. Ведь оздоровительные свойства зеленого чая, были открыты еще в 7 веке, монахами, которые заваривали чай, перед погружением в медитацию.
Послушайте музыку, которая созвучна вашему состоянию и настроению. Для того чтобы успокоиться и расслабиться, надо пару раз в день, по 30 минут слушать музыку. Желательно Моцарта, ведь, по мнению ученых, именно его мелодии, обладают успокаивающим и анти - стрессовым, действием. Гораздо успешнее будет, не только воспринимать музыку ушами, но и телом тоже: тогда она будет приятна не только вашему слуху, но и окажет оздоровительный эффект на весь организм в целом.
Не забывайте говорить себе приятные слова. Ведь все доброе на земле, являются мощным, анти – стрессовым действием. Необходимо говорить их себе и другим людям, как можно чаще: ведь это самый простой, но эффективный способ достичь внутренней гармонии и расслабиться.
Не забывайте плотно позавтракать.
Только не ограничивайтесь обычными бутербродами – съешьте на завтрак, обязательно горячее блюдо, а так же салат из свежих овощей или фруктов. Диетологи убеждены, что все кто ест по утрам, более устойчивы к стрессовым ситуациям. Те же, кто пропускает завтрак, становятся раздражительны и неадекватны в сложившихся ситуациях.