Научно доказанный факт, что здоровая привычка формируется за 21 день. А вот чтобы избавиться от вредных привычек требуется гораздо больше времени, порой годы. Речь сейчас идёт не про борьбу с курением или неправильным пищевым поведением, а про мимические привычки, на которые мы не обращаем внимания. Обычно мы их даже не замечаем, настолько они прирастают к нам. К сожалению большинство из нас, не только не обращает на них никакого внимание, не придает должного внимания и значения, но и не проводит параллель, причинно-следственную связь, когда появляются на нашем лице заломы, асимметрия и морщинки. При появлении последних, мы начинаем активно бороться уже со следствием.
Итак, давайте разбираться в чём проявляются мимические привычки и что с этим делать:
1) Односторонняя мимика
Одна из самых распространенных привычек- привычка поднимать только одну бровь при удивлении, например, или растягивать губы при улыбке в одну сторону. Это приводит к тому, что мышцы с «активной» стороны часто находятся в напряжении. Как следствие на "активной" стороне формируются заломы, морщины. Может быть ассиметрия бровных дуг, или более выраженная носогубная складка только с одной стороны. Обязательно нужно выполнять приемы на расслабление. Хорошо подойдут массажные техники, тейпирование и ,конечно, постоянный сознательный контроль мимики.
2) Наполовину активная челюсть
Обязательно следует обратить внимание на то, как вы жуете: насколько равномерно распределяется пища в полости рта или преимущественно в одну сторону?
По теме: 7 привычек Павла Дурова, чтобы выглядеть моложе..
Не забывайте, что активно работающие зубы быстрее стираются, а мускулатура лица напрягается. Рабочая сторона лица больше подвержена отекам, с этой стороны, как правило, более выражены морщины,-марионетки и брыли, асимметрия нижней части лица становится заметнее. Менее активная часть лица - наоборот находится в гипотонусе, что ведет к её сползанию вниз. Если Вы обнаружили у себя, подобную привычку, то необходимо обратиться к соответствующему специалисту - ортодонту.3) "Говорящая шея"
Нужно знать, что для устной речи человеку нужны только работающие челюсти, язык и губы.Шея не должна подключаться к процессу говорения, иначе ненавистные жилы и тяжи обеспечены. Вы можете себя проверить, достаточно положить ладонь на шею и что-нибудь прочитать вслух, мышцы шеи должны быть в этот момент расслаблены. Если они у Вас вибрируют под рукой, Вы чувствуете как они напряжены, то обязательно на регулярной основе начинаем их расслаблять, с помощью глубоких миофасциальных техник, и было бы неплохо обратиться за консультацией к логопеду. .
4) Постоянно напряженный рот
Уголки губ часто выдают наше настроение — поджимаются при обиде, опускаются при грусти, поднимаются вверх при радости. Напряжения в жизни этой части лица хватает! Обязательно нужно научиться расслаблять их, и тогда вам не придется переживать о ввалившихся щеках, истонченных губах и упущенных уголках рта.
5) Гипермимика
Слишком много эмоций и наигранное выражения лица — плохие помощники для сохранения Вашей молодости, потому что ведут к заломам и складкам. Помимо мимики, эмоции можно выражать с помощью жестов или голоса. Конечно мы улыбаемся и смеемся и без этого никуда, важно научиться расслаблять мышцы лица с помощью массажа.
Делитесь в комментариях, какие мимические привычки нашли у себя?
Спасибо за внимание. Всем красоты и здоровья!
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: 5 вредных привычек для лица и шее.