Печень - железа, выполняющая большое количество важных функций в нашем организме. При этом она не имеет нервных окончаний и как следствие не болит, поэтому ее называют "молчаливой".
Но все же, когда печень плохо себя чувствует, она дает о себе знать немного по-другому.
Так как одна из ее основных функций - это детоксикация организма, нарушение этого процесса может негативно проявляться на состоянии здоровья.
В этой статье поговорим об основных признаках, которые могут указывать на токсическую нагрузку печени.
Сразу отмечу, что тут мы не рассматриваем серьезные тяжелые отравления печени. Все вопросы, касательные здоровья следует обсуждать только с лечащим врачом.
Мы поговорим про токсическую нагрузку на печень, которая может происходить ежедневно вследствие неправильного питания, избыточного употребления переработанных продуктов, лишнего веса и вредных привычек.
Описанные ниже признаки могут указывать, что в работе печени есть сбои, однако подтвердить или опровергнуть это можно только сдав необходимые анализы после консультации со специалистом.
Итак, какие 6 признаков могут указывать на токсическую нагрузку на печень:
- Неприятный запах пота
Чтобы понять, как связаны печень и пот нужно понять процессы детоксикации. Токсины, которые попадают к нам из пищи и окружающей среды имеет жирорастворимую форму. В печени они окисляются и происходит образование свободных радикалов и токсины переходят в водорастворимую форму, которые выводятся с помощью антиокисдантов.
Выводятся они из организма несколькими путями - через мочевыделительную систему с мочой, через пищеварительную с калом и через кожу вместе с потом.
Сам пот лишен какого-либо запаха, а когда в работе печени происходит сбой, токсины не переходят в водорастворимую форму и выводятся с потом, но уже с неприятным запахом пота.
- Хроническая усталость
Как уже выше было упомянуто, токсины имеют жирорастворимую форму. При нормальной работе печени они становятся водорастворимыми и выводятся из организма. Если на этом этапе происходят сбои, то токсины сохраняются в тригрицеридах, то есть в жировой ткани.
Таким образом получается, что воздействие токсинов на организм происходит постоянно и вместо того, чтобы восстанавливать и выполнять свои основные функции, ему приходится справляться с этим воздействие. Это может проявляться в хронической усталости, слабости и сонливости
Чтобы минимизировать сохранение токсинов в жировом депо, необходимо следить за тем, чтобы в организме не было избытка жировой ткани, то есть лишнего веса. В этом помогает адекватная физическая нагрузка и сбалансированный здоровый рацион.
- Проблемы со стулом
В нашей печени происходит синтез холестерина, из которого в свою очередь синтезируются желчные кислоты. Желчные кислоты в составе желчи необходимы для расщепления жиров и обезвреживая токсинов.
Когда в работе печени происходят сбои это сказывается на выработку желчи и здоровье желчного пузыря, что может проявляться в проблемах со стулом (запоры или диарея), нарушение микрофлоры кишечника и его слизистых. Это в свою очередь может вызывать кожные высыпания и аллергические реакции.
- Кожные высыпания
Нарушение микрофлоры кишечника, о которой говорили выше, может проявляться в различных кожных высыпания и аллергических реакциях.
Обратите внимание: Как умирает печень.
Когда в работе печени происходят сбои, то выведение токсинов может усиливаться через через кожу, что также может приводить к высыпаниям.- Пожелтение кожи и белков глаз
Такое часто встречается при непереносимости или избыточном употреблении каратиноидов - витамина А. Они содержатся в желто-оранжевых продуктах: тыква, морковь, абрикосы, помидоры и другие. Это можно проверить убрав из рациона такие продукты и посмотреть на изменения цвета кожи, а также сдав необходимые анализы.
Пожелтение кожных покровов может указывать и на более серьезные нарушения в работе печени, например токсическая нагрузка или синдром Жильбера.
- Сбои в цикле у женщин
Из холестерина, который синтезируется в печени, происходит метаболизм стероидных гормонов (половых): тестостерон и эстрогены. Поэтому нарушения в работе печени негативно отражаются репродуктивной функции, а также на всем гормональном фоне.
У женщин это может проявляться в проблемах с циклом, его нерегулярности и ярко выраженном предменструальном синдроме.
Как этого не допустить?
Конечно, первое от чего стоит отказаться - это вредные привычки, такие как курение и алкоголь. От них значительно повышается нагрузка на печень. Не стоит увлекаться сладостями и насыщенными жирами - они значительно увеличивают риски ожирения, печени в том числе.
Сбалансированное разнообразное питание всему организму, а также позволяет клеткам печени получать все необходимые витамины и минералы для поддержания нормальной работы и здоровья.
Не забывайте пить достаточное количество чистой воды. Она необходима для выработки желчи, а также для лучшего выведения токсинов из организма.
Ну и конечно же - активный образ жизни. Подразумевается с ежедневной адекватной физической активностью, которая способствует улучшению кровообращения и не позволяет накапливаться жировым отложениям. А они как помним являются камерой хранения не только для энергии, но и для токсинов.
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением и не меняйте свой привычный рацион без консультации со специалистом, так как это может навредить вашему здоровью.
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца, надеюсь она была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: 6 признаков токсической нагрузки на печень: как не допустить сбоев в работе важной железы.