Эти блюда неизменно остаются летними фаворитами многих людей, продолжая вмешиваться в планы по снижению веса.

Лето — это поездки на пляж, отдых у бассейна, пикники и наслаждение всеми вкусностями, которые только можно придумать, на гриле или террасе летнего кафе. Любой, кто любит сезонные угощения, с нетерпением ждет своих любимых блюд и склонен есть больше, чем им нужно. Тогда ваши заявленные цели по снижению веса могут быть легко повреждены и поддаться натиску заманчивых летних угощений.

Но какие из них в первую очередь мешают вам похудеть?

Кукуруза в початках

Вам может показаться неожиданным, что кукуруза в початках очень вредна для фигуры. В конце концов, кукуруза — это овощ, и вполне логично, что она не должна слишком сильно дестабилизировать диету. К сожалению, любой, кто любит сдабривать кукурузу маслом и начинкой, может увидеть пагубные последствия для фигуры. Эти добавки добавляют к полезному продукту дополнительные калории, что легко отразится на весах. Убедитесь, что вы не добавляете масло в свой классический гарнир, чтобы не добавлять калорий в свой ежедневный рацион.

Смузи-боул

Летом мы едим огромное количество фруктов, и может возникнуть соблазн чаще есть смузи-боулы. Однако стоит помнить, что это аппетитное блюдо может принести больше вреда, чем пользы. Это не здоровая низкокалорийная закуска, идеально подходящая для лета. Это блюдо может быть калорийным, что может способствовать увеличению веса. Некоторые чаши для смузи сделаны из фруктового сока, орехового масла и авокадо, они большие и могут покрыть вашу дневную норму калорий. Чтобы избежать лишних калорий, ограничьте потребление фруктовых соков, выбирайте свежие или замороженные фрукты и овощи, обезжиренное или низкокалорийное растительное молоко (например, миндальное или гречневое, а не кокосовое) и избегайте пищевых добавок с высоким содержанием жира, таких как авокадо и арахисовое масло.

Мороженое

Когда температура начинает повышаться, любое прохладное угощение становится еще более привлекательным. Если вы сладкоежка и любите мороженое, убедитесь, что вы выбрали правильные виды, иначе вы можете отклониться от своих целей по снижению веса (также читайте: Опасное мороженое: какой десерт безопасно есть, а какой вреден для вашего здоровья?) . Помните, что мороженое не насыщает, а добавляет лишних калорий, и выбирайте самые безопасные варианты.

Бургеры на гриле

Женский облегченный механический минизонтик

Теплое время года всегда означает приготовление на гриле, а это значит, что многие будут соревноваться в своих навыках приготовления гамбургеров.

Обратите внимание: Готовлю супер быстрый дрожжевой пирог, без вымешивания – руки остаются чистыми. Тающий во рту, знаменитый сахарный пирог.

Стейки

Летом часто устраивают вечеринки с барбекю. Но безопасны ли они для организма? В то время как небольшие порции нежирного красного мяса могут быть частью здоровой диеты, большие порции могут легко добавить ненужные насыщенные жиры. Жареное мясо с высоким содержанием жира может способствовать увеличению веса. Если идея лета без стейков на гриле кажется слишком невыносимой, просто убедитесь, что вы выбираете более мелкие куски без отчетливых слоев жира, чтобы уменьшить влияние этого продукта на ваши цели по снижению веса.

Картофельный салат

Такие блюда, как картофельный салат, часто сопровождают пикники или барбекю. Не делайте их частью своей повседневной жизни — такие декадентские аксессуары могут быстро повлиять на цифру на весах. Речь идет о калорийных ингредиентах и ​​жирной заправке. Если вам очень нравятся такие салаты, приготовьте их сами, чтобы контролировать ингредиенты и калорийность блюда. И старайтесь есть больше зелени.

Яичный салат

Гарниры, заправленные майонезом, невозможно забыть. Они не имеют себе равных, когда дело доходит до содержания жира и калорий. А яичный салат остается в числе лидеров. Из-за жирности и калорийности майонеза и масел таких блюд должно быть на столе как можно меньше. Это не значит, что эти продукты сразу заставят вас набрать вес, но калории от них могут накапливаться в организме. Поэтому важно соблюдать умеренность, чтобы не допустить набора веса.

Фото: Адоб Сток