Подпишись на нас:
​​​​​​​
7 дел на утро, которые сделают твой день суперпродуктивным

Утро для многих — самое ненавистное время суток. Темно, сонно, нужно собирать себя в кучу и волевым усилием выбираться из-под теплого уютного одеяла. Что если мы скажем, что ты выбираешься не в унылую рутину, а в свое светлое будущее? Для этого достаточно просто обзавестись парой полезных утренних привычек.

1. Встать раньше всех

Утро — довольно нервное время для тех, кто живет семьей. Каждый суетится, возникают мелкие конфликты, сконцентрироваться в таких условиях, а уж тем более получить удовольствие — сложно.

Встань хотя бы на полчаса, а то и на час раньше всех. Ты удивишься, насколько спокойным и приятным может быть утро для одной тебя.

2. Сурья намаскар

Это комплекс йоговских асан, который переводится как «приветствие Солнцу». Этот комплекс пробуждает лучше кофе, запускает все жизненные процессы и поднимает настроение. Начни с 5-6 подходов и постепенно доведи до 20.

3. Два стакана воды

С утра вода пьется легко: выпей стакан сразу после того, как проснешься и стакан через 20 минут. Вот уже четверть дневной нормы в 8 стаканов, которая раньше казалась неподъемной, выполнена.

7 дел на утро, которые сделают твой день суперпродуктивным

4. Вкусный завтрак

Мы часто перекусываем на ходу, но раз уж ты встала пораньше, удели завтраку время. Это главный наш прием пищи и если ты получишь от него удовольствие, весь день пройдет с хорошим настроением.

Запасись любимыми продуктами с вечера, красиво оформь завтрак, выложи его в Инстаграм, наконец. Лайки — это всегда приятно.

5. Планы на день

Составь приблизительный план на день или прочти план, составленный с вечера. Психологи утверждают, что мы прокрастинируем от страха перед неизвестностью. Когда ты освежишь в памяти все то, что нужно будет сделать в этот день, продуктивность возрастет сама собой.

7 дел на утро, которые сделают твой день суперпродуктивным

6. Одно полезное дело

Сделай прямо с утра что-то серьезное запланированное на сегодня. Всего одно дело, но сделай. Отправь важный имейл, внеси правки, разбери полку с зимней одеждой, запиши кота на прививку, сходи в спортзал.

Это запустит рабочий процесс прямо с утра и уже не даст опустить руки до самого вечера

7. Рутина за кофе

Пока пьешь кофе, сделай все из списка дел, что занимает не больше 2 минут. Учитывая, что чашку кофе мы растягиваем в среднем на 8 минут, 4 дела из списка можно будет вычеркнуть с самого утра.

7 дел на утро, которые сделают твой день суперпродуктивным

С добрым утром!


Следующее: Алан Бадоев празднует свое 38-летие в святыне цивилизации майя

Предыдущее: Видео: Для здоровья щитовидной железы можно использовать эти 6 продуктов

ПОДЕЛИСЬ!