Пасха, а следом и майские праздники. Беременность – не болезнь, но образ жизни женщины таки меняется.
Обильное застолье на Пасху, пикник на майские… у нас есть советы для беременных.
Майское солнце коварно
Майский загар полезен, но не стоит недооценивать майское солнце. Отправляясь на пикник, необходимо нанести солнцезащитный крем на открытые участки кожи. К слову, про панамку тоже не стоит забывать. Солнечный удар можно получить даже в мае на солнцепеке.
Клещи
Пикник в лесу – это новые эмоции, свежий воздух и вкусная еда на гриле. Не стоит забывать, что в лесу могут быть клещи. Именно поэтому одежду нужно выбирать соответствующую: светлую, чтобы легко обнаружить клеща.
Питание беременной в мае
Майские праздники, как правило, сопровождаются обильным застольем. На пикник не стоит брать быстро портящиеся продукты и блюда (майонезные салаты, молочные продукты, например), чтобы избежать отравления. С осторожностью стоит относиться к ранним овощам, фруктам и ягодам, которые могут содержать нитраты, а блюда из мяса и рыбы хорошо готовить (стейк с кровью – не для беременной). Если устраиваете пикник у реки, руки и все продукты необходимо мыть в привезенной с собой питьевой воде, не реке (даже если с виду вода в ней очень чистая).
Путешествие
Как правило, в первом триместре беременности (повышен риск выкидыша) и третьем (роды близко) не рекомендуется совершать путешествие на самолете. Второй триместр (если нет противопоказаний) – идеальное время для этого, так как токсикоз отступил, а живот еще не слишком большой (что очень комфортно). Куда бы вы не отправились, берите с собой свою обменную карту. Ситуации бывают разными, а в «обменке» все анализы, скрининги и УЗИ.
Без активных игр
Беременность – это не болезнь, но и большая активность (игра в бадминтон, футбол и т.д.) может навредить. Можно отдать предпочтение игре «Алиас» или «Уно», на крайний случай подойдет и «Крокодил».
Теплые вещи
В мае погода еще переменчивая: утром солнце, а вечером небо может затянуть тучами. Отправляясь на пикник, берите с собой теплы вещи на «всякий пожарный» и обязательно теплый плед или стульчик, не рекомендуется беременной сидеть на земле или песке. И да, вода в реке еще холодная, поэтому не стоит ходить по берегу без обуви.
План «Б»
У беременной всегда должен быть план, на случай, если вдруг начнутся роды, а она на пикнике за 50 километров от города, где есть ближайшая больница. Не пугаем, но случаи бывают разные. ПДР – это только предполагаемая дата родов, но каждый малыш сам решает, когда ему появиться на свет.
фото: depositphotos