Беременность – не болезнь. Многие будущие мамы, вооружившись этим утверждением, продолжают вести привычный образ жизни - делают вид, что ничего не изменилось.
И это правильно… Отчасти! При нормальном течении беременности женщина в положении действительно не нуждается в постельном режиме, но привычный уклад так или иначе должен измениться. Будущей маме негоже нервничать и изнурять себя работой, посещать ночные тусовки или силовые тренировки в зале, ей стоит позабыть о вредных привычках и внимательней относиться к своему здоровью. Делать вид, что ничего не изменилось во время беременности, - вредно и очень неразумно. Ведь беременная женщина несет двойную ответственность: за свое самочувствие и развитие маленького человека внутри. Что нужно делать беременной, а от чего лучше отказаться?
Принимаем новое состояние
Не всегда женщина морально готова стать мамой. Ничего страшного в этом нет! У вас есть целых 9 месяцев для того, чтоб подготовиться к рождению малыша и стать ему хорошей мамой. Используйте это время по максимуму – посещайте тематические курсы, читайте, говорите с ребенком и просто наслаждайтесь жизнью.
Обычно принятие беременности происходит в первом триместре. Психологи утверждают, если женщина долго игнорирует новый статус, продолжая вести себя будто ничего не произошло, это повод для тревоги. Чрезмерное погружение в работу, учебу или общественную деятельность свидетельствует о попытке скрыться от реальности. Это говорит о полной неготовности к материнству, и как следствие – может прогнозировать тяжелые роды, послеродовую депрессию и психологическую нестабильность. В таком случае лучше заранее обратиться к психологу.
Адаптируем рабочий процесс под новые условия
Многие женщины стремятся как можно дольше скрывать беременность на работе. Однако делать этого не стоит, особенно, если работа связана с вредным производством и тяжелым физическим трудом. В ваших интересах раньше сообщить коллегам, что вам нужно больше времени на отдых и меньше стрессовых ситуаций.
Правильное питание
Никто не заставляет вас моментально отказаться от любимых жаренных котлет и бабушкиных сдобных булочек. Но следить за рационом и есть как можно больше здоровых продуктов теперь чрезвычайно важно. Не забывайте, что завтрак, обед и ужин – обязательны, а порции должны быть умеренными. Помимо этого, берите с собой на работу полезные перекусы (йогурты, орешки, фрукты и овощи).
Правильно выбираем косметические процедуры и уход
Суеверия во время беременности о том, что нельзя стричь волосы, красить ногти и пользоваться косметикой, давно опровергнуты. Современные «беременяшки» имеют все условия, чтоб оставаться красивыми вплоть до родов. Но все же феи красоты и медики советуют более ответственно отнестись ко всем привычным ритуалам. Замените косметические средства на продукты из натуральной серии и тщательно выбирайте процедуры для кожи и волос. Существует очень много приятных комплексов, разрешенных будущим мамам, и опытный специалист посоветует наиболее безопасные, если вы честно признаетесь о своей беременности. Ведь помимо некоторых ограничений, есть процедуры, которые будут малоэффективны из-за гормональных изменений в организме.
Отдых обязателен
Полноценный 8-часовой сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе и много позитивных эмоций. Встречайтесь с друзьями, устраивайте пикники, отдыхайте на пляже и ходите на экскурсии. Если живот и активность малыша позволяет, посещайте танцы, ходите в кино и театр. Не отказывайте себе в удовольствии и эстетическом наслаждении – все это вам только на пользу. Но, не забывайте о своем здоровье и во всем соблюдайте меру. Ведь сильная жара, длительные прогулки и слишком людные места, могут доставить вам больше дискомфорта, чем радости.
Фото: depositphotos