Разбираемся в причинах неприятных ощущений во время интимной близости (и что с этим делать).

Чувство боли во время секса может быть физически и эмоционально неприятным. Несмотря на то, что эта проблема достаточно распространена, многие люди стесняются ее обсуждать, считая боль признаком того, что с ними что-то не так. Но игнорирование дискомфорта во время полового акта может иметь серьезные последствия как для физического, так и для психического здоровья. Что может означать боль во время секса, что ее вызывает и почему важно обращать на нее внимание — помогла разобраться во всех тонкостях Таня Дмитриева, соучредитель Kinky Company, сертифицированный сексопатолог и спикер конференции TEDx.

Состояние, при котором женщина испытывает боль или дискомфорт во время полового акта, имеет медицинский термин диспареуния. Проблема более глобальная, чем может показаться на первый взгляд. Согласно американскому исследованию, примерно 30% женщин и 5% мужчин испытывают боль во время секса. Опрос в Великобритании показал, что почти каждая десятая британка (7,5%) считает секс болезненным.

Причины возникновения болезненных ощущений

Существует множество причин, по которым женщины испытывают боль или дискомфорт во время полового акта. Некоторые из них могут быть связаны с психологическими факторами, а другие могут быть связаны с физическими. Физические причины, в свою очередь, делятся на ситуативные и постоянные или перманентные (см также: Сексуальная психология: что может рассказать о вас поведение в постели).

Ситуативные причины

Ситуативная боль во время секса иногда вызвана неудобной позой, травмой, индивидуальными особенностями, отсутствием возбуждения или отсутствием смазки. Эти причины могут быть временными и могут быть устранены путем изменения сексуальной практики и улучшения общения в паре. Низкий уровень возбуждения может быть связан с отсутствием предварительных ласк или недостаточной стимуляцией головки клитора. Небольшое количество смазки может быть вызвано стрессом, усталостью, гормональными изменениями или индивидуальными особенностями. Неправильная осанка иногда создает давление на определенные части тела или внутренние органы, что может вызвать боль.

Натуральный лубрикант Ёska

Индивидуальные особенности

Еще одной причиной возможных болей являются индивидуальные особенности, а именно повышенная чувствительность. Как у мужчин, так и у женщин степень чувствительности индивидуальна и может варьировать в широких пределах. Поэтому, если вы испытываете боль при сильной стимуляции клитора, это может быть связано с повышенной чувствительностью. Некоторым женщинам, наоборот, требуется более интенсивная стимуляция, так как их чувствительность ниже. Боль в этом случае может быть признаком того, что данный вид стимуляции не подходит.

«Постоянная боль может быть вызвана гинекологическими, гастроэнтерологическими, урологическими, неврологическими, аутоиммунными заболеваниями, а также нарушениями опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональными факторами. Понимание того, почему болит, является одной из самых сложных задач, требующей мультидисциплинарного подхода для устранения всех вышеперечисленных состояний. При появлении болей во время секса — при пенетрации, глубоком проникновении, оральном сексе — важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину боли и назначить правильное лечение», — комментирует Анастасия Белова, врач акушер-гинеколог.

Психологические причины

Психологические причины боли во время секса часто связаны с тревогой, депрессией, стрессом, эмоциональными конфликтами, низкой самооценкой и другими факторами. В том случае, если возможность физических причин устранена, а расслабиться и получить удовольствие не получается, может понадобиться консультация психолога или психотерапевта. Кроме того, психологические расстройства могут влиять на другие аспекты сексуальной жизни, такие как снижение полового влечения или отсутствие оргазма. Это может привести к ухудшению отношений с партнером и ухудшению эмоционального состояния.

• Тест: какая у вас самооценка - нормальная или заниженная?

Психические и физические проблемы часто связаны и могут усиливать друг друга. Боязнь интимных отношений может, например, вызывать мышечные спазмы, которые приводят к нарушению кровообращения и дистрофическим изменениям слизистой оболочки, что, в свою очередь, вызывает усиление болей.

Обратите внимание: Где найти время на себя?.

Осознанная боль

Есть и такие боли, на которые человек идет осознанно, ради удовольствия - в рамках БДСМ-игры. Его существенное отличие от других причин заключается в том, что человек, испытывающий эту боль, контролирует уровень, а также испытывает в процессе настоящее удовольствие и получает положительные эмоции. Болезненные переживания в БДСМ вызываются добровольно, безопасно и по желанию. Эта боль временная и используется для сознательного получения острых, ярких переживаний.

Как справиться с болью во время секса

Самое главное — понять, проблема ситуативна или постоянна. Часто боль вызвана напряжением, и максимальное расслабление может устранить проблему. Важно не допускать дискомфорта и не использовать обезболивающие, смазывающие и другие подобные вещества, ведь боль – это защитная реакция нашего организма. Это сигнализирует о том, что что-то идет не так и есть риск получить травму.

Есть несколько методов, которые помогут справиться с болью во время секса.

Коммуникация с партнером

честный диалог является ключевым аспектом решения проблемы. Важно говорить о боли и ни в коем случае не терпеть ее. Выразите свои чувства и опишите проблему четко и конкретно, без эвфемизмов. При первом ощущении дискомфорта немедленно попросите партнера остановиться и сменить позу (читайте также: Как разговаривать с мужчиной в постели).

Но такой диалог не всегда может быть продуктивным. Когда партнер игнорирует проблему или даже отмахивается от нее, говоря, что «бывший не жаловался», это тревожный сигнал. Поэтому, если партнер не уважает проблему и не готов вместе искать решение, стоит серьезно подумать о сохранении отношений. Важно помнить, что здоровье и комфорт во время секса — это не только физический, но и эмоциональный аспект. Неготовность партнера к открытому диалогу и поддержке может негативно сказаться на общем благополучии отношений.

Достаточная прелюдия

Уделите больше времени прелюдии, чтобы тело было достаточно возбуждено и готово к сексу. Это поможет увеличить выработку смазки, сделав проникновение более комфортным и менее болезненным.

Использование смазки

Применение силиконовых и смазочных материалов на водной основе может помочь уменьшить трение и боль, если вы испытываете сухость во влагалище. Выбирайте смазочные материалы, не вызывающие раздражения и не содержащие агрессивных химикатов. Предпочтительно покупать лубриканты в секс-шопах, а не в супермаркетах или аптеках. Перед применением лучше всего нанести на часть тела, например внутреннюю часть запястья, чтобы проверить продукт на аллергическую реакцию.

Разнообразие поз

Попробуйте разные позы во время секса, чтобы найти наиболее удобную для вас и вашего партнера. Некоторые позиции могут уменьшить глубину проникновения или изменить угол, что может уменьшить дискомфорт и боль.

Расслабление и предварительная стимуляция

практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или расслабляющие упражнения перед сексом. Уделите больше внимания предварительной стимуляции – оральному сексу или ласкам – чтобы тело стало более расслабленным и подготовленным.

Посещение врача

Не игнорируйте боль во время секса, ведь она может быть сигналом того, что есть серьезные проблемы, требующие медицинской помощи. Важно понимать, что эта проблема может быть признаком серьезного состояния. Поэтому при возникновении болей во время полового акта следует обратиться к врачу. Это особенно важно для тех, у кого эта проблема возникает регулярно или сопровождается другими симптомами, например, кровотечением или неприятными выделениями. Врач сможет провести необходимые исследования, поставить точный диагноз и предложить соответствующее лечение.

Фото: Shutterstock