Зависимость может быть разной: наркотики, азартные игры, женщины или бесконтрольные траты. Не всегда это связано с негативным влиянием человека.
Но большинство людей, испытывающих непреодолимую тягу к чему-либо, мечтают ощутить себя свободными от этого.
Это возможно, если вы знаете 3 способа, которые помогут вам избавиться от любой зависимости.
1. Поиск альтернативы
Большинство зависимостей начинается с того, что человек пытается что-то сделать со своим телом, мыслями, получить новые яркие ощущения. И наркомания дает его жертве, но после этого индивидуум чувствует себя виноватым. Он попадает во власть зависимости, не в силах противостоять искушению.
Чтобы снизить тягу к чему-либо, нужно понять, что вызывает зависимость? Если это запрещенные и вредные вещества, вероятно, человеку нужны азарт и новые эмоции.
Альтернативой наркотикам и алкоголю могут стать экстремальные виды спорта. Они дают безумную дозу адреналина, но без вреда для здоровья.
Если вас привлекает нездоровая пища, вашему организму не хватает питательных веществ, которые он содержит. Можно пойти в магазин спортивного питания и поискать аналоги, например, батончик без сахара со вкусом шоколада.
Обратите внимание: Поговорим про самооценку?.
Он удовлетворит потребность в сладком без ущерба для здоровья и фигуры.2. Помощь единомышленников
Не зря говорят, что вместе веселее. И это касается всех профессий, особенно борьбы с зависимостью. Доказано, что лучше бороться с вредными привычками или увлечением чем-то, что негативно влияет на эмоциональное и психическое состояние человека в коллективе.
Вместе или в небольшой группе легче разобраться в ошибках, которые приводят к срывам. В команде все участники будут поддерживать друг друга.
В любой момент человек хочет иметь возможность обратиться за помощью к тому, кто понимает и принимает его проблему, ведь он столкнулся с ней лично.
Поэтому, чтобы забыть о любой зависимости, стоит поискать единомышленников. Группы в социальных чатах или на форумах помогут найти людей со схожей проблемой, мечтающих начать новую жизнь.
3. Отсутствие времени для срывов
Многие зависимости у человека возникают из-за обилия свободного времени. Это прозвучит странно, но неработающие люди чаще страдают от алкоголизма или азартных игр, потому что у них есть на это время.
Чтобы уйти от власти зависимости, стоит максимально заполнить пробелы в расписании. Это может быть подработка или новое хобби, встреча с друзьями или культурное времяпрепровождение.
Когда весь день распланирован, соблазн столкнуться с зависимостью будет в разы меньше.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайк, если есть что добавить - пишите в комментариях!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: В этой статье поговорим о 3 шагах к избавлению от любой зависимости.