Одна моя подруга (назовем ее Света) пару месяцев назад просто атаковала меня своими – «Ну Мааакс, ты же все знаешь. Помоги. Никак не могу похудеть. Испробовала уже все на свете. Диеты Малышевой, Протасова, Аткинса, голодание простое, интервальное, спорт, йогу, бодифлекс, даже таблетки покупала для похудения, полная туфта оказалась. Ничего не получается. Просто опускаются руки. А к врачу сходила – сказали, ну вы же рожали, и вам уже не 25 и даже не 30, что вы хотели в вашем возрасте. Это какой-то тупик»
Пообщавшись вдумчиво и проанализировав все ее поведение, стала совершенно очевидна ее самая главная ошибка, из-за которой собственно у Светы никак не получалось похудеть.
Она сама создавала себе преграды на пути к стройному телу, отправляя Вселенной сигнал с помощью деструктивных фраз (проверьте себя, возможно вы тоже их употребляете…вычеркните их из своего лексикона немедленно):
– «я толстая». Очень многие женщины грешат этой фразой. Пытаются добиться доброго слова от своего мужчины, и сами того не зная, программируют себя на ожирение
- «мне плохо на диете».
Обратите внимание: Как похудеть к свадьбе на занятиях фитнесом.
Так обычно пытаются сманипулировать близкими, чтобы получить от них разрешение съесть что-то вредное (а потом говорить – это они уговорили, а уговорили они, потому что не могут смотреть, как ты мучаешься)- «я некрасивая» (другие варианты – «у меня некрасивые ноги, руки, попа и т.п.). Очень разрушительная фраза. Мало того, что способствует появлению лишнего веса, но и заставляет ваш организм быстрей изнашиваться, программирует его на увядание.
- «я не могу похудеть» (у меня не получится). Тут вы даже не пытаетесь, сразу программируете себя на поражение. Не надо так.
В результате исследований британских ученых установлено, что 80% успеха в похудении зависит от психологического настроя человека, его внутренних деструктивных установок и готовности к изменениям
Запомните – лишний вес – это результат плохого отношения к себе. Любые перемены начинаются в голове. Займитесь самооценкой и обязательно (да, я снова за свое) обязательно практикуйте аффирмации. С их помощью вы сможете перепрограммировать свое сознание и наконец сдвинуть процесс похудения с мёртвой точки…а позднее, когда добьетесь желаемого результата, сохранить свою фигуру в идеальном состоянии.
А теперь собственно набор аффирмаций (изначально разработан коучем голливудских звезд Дайаной Стемплинг. Она помогает известным актрисам работать над своим телом и достигать в этом невероятных результатов)
Повторяйте каждое утро вслух:
- У меня красивая стройная фигура
- С каждым днем моя фигура становится все лучше и лучше, я худею с легкостью и без усилий
- Я люблю свое тело, и оно становится все прекраснее
- Я ем столько, сколько мне действительно нужно
- Я ем полезную еду, и это приносит мне удовольствие
- Я разрешаю себе быть красивой, стройной и сексуальной
- Я нахожусь в гармонии со своим телом
- Я расстаюсь с лишним весом легко и без усилий
- Я люблю себя, забочусь о себе, и становлюсь еще лучше
Каждую фразу произносите медленно и вдумчиво, без спешки и суеты. Повторяйте фразы по 5-7 раз (можно повторять половину в один день, и другую – на следующий)
Практикуйте эти аффирмации, позвольте своему сознанию принять желаемые изменения и перепрограммироваться для того, чтобы создать ваше идеально тело. У вас все получится!
Всем добра!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Быстрый способ похудеть от коуча звезд Голливуда.