Чем полезным можно питаться в дороге, если тебе захотелось есть, рассказала в своем Инстаграме Анита Луценко.

Лаваш с курицей

Чем перекусить в дороге: 5 идей от Аниты Луценко

Ты думала, что взять с собой в дорогу можно только бутерброды с колбасой? А вот и нет. Здоровая альтернатива привычным бутербродам – лаваш с курицей (или рыбой). Также туда можно добавить овощи, хумус и какую-нибудь вкусную заправку.

Приготовление такого перекуса не займет у тебя много времени, зато избавит от необходимости есть колбасу.

Сырники

Чем перекусить в дороге: 5 идей от Аниты Луценко

Если ты любишь готовить – приготовь сырники и возьми их с собой. Главное, чтобы ты готовила их сама и была уверена, что в составе сырников нет вредных ингредиентов.

Для приготовления фитнес-сырников тебе понадобится 400 грамм творога, 1 яйцо и 2 столовые ложки муки. Перемешай все ингредиенты, сформируй шарики, обкатай их в муке и обжарь в небольшом количестве растительного масла.

Фрукты

Чем перекусить в дороге: 5 идей от Аниты Луценко

Если хочешь есть в дороге – ешь бананы (яблоки или другие фрукты). Поскольку они сладкие, то вмиг удалят голод и надолго дадут чувство сытости.

И, да, бананы – гораздо лучше, чем конфеты или чипсы, которыми так любят баловать себя путешественники.

Йогурт или кефир

Чем перекусить в дороге: 5 идей от Аниты Луценко

Быстро, просто и легко. Йогурт или кефир станет отличным перекусом в любой ситуации, в том числе, и во время путешествия.

Хорошо, что купить кисломолочные продукты сейчас можно на многих заправках и, конечно же, в аэропортах.

Важно: если есть возможность купить овощной салат – сделай это. Или же устрой в дороге разгрузочный день на воде. Тоже очень полезно!