Главная Кухня Здоровое питание Чем полезен рыбий жир

Чем полезен рыбий жир

Кухня - Здоровое питание

Чтобы получить анонсы новых статей, подпишитесь на нас в Вконтакте и в Одноклассниках!

Если вы часто употребляете в пищу рыбные продукты, то вам не грозит инсульт, инфаркт и другие сердечные заболевания. Раньше прием рыбьего жира был обязателен для всех маленьких детей. В наше время многие диетологи спорят о пользе рыбных продуктов, из-за плохой экологии вместе с рыбой мы получаем и вредные вещества. Рыба обладает свойством впитывать все грязное и вредное.

Но у рыбы есть много хороших качеств. Она лучше переваривается и усваивается, чем обычное мясо. В морской рыбе больше разнообразных минеральных веществ, чем в пресноводной. Поэтому рекомендуется чередовать употребление морской и пресноводной рыбы несколько раз в неделю.

Человеческий организм хорошо усваивает рыбий жир. Благодаря ему улучшается обмен веществ, а так же повышается уровень полезного холестерина. Рыбий жир оказывает положительный эффект при заболеваниях суставов. Благодаря наличию таких витаминов, как A и D человеческий организм лучше усваивает кальций и фосфор. Данные элементы отвечают за нормальное состояние костей, зубов, ногтей, волос и кожи, они способствуют поддержанию хорошего зрения. Регулярное употребление рыбы замедляет процесс старения, в старости предотвращает развитие слепоты. Он полезен, как профилактическое средство при аллергии. Употребление рыбьего жира улучшает работу кровеносной системы, повышает жизненный тонус, способствует подавлению гормонов стресса.

Большое количество рыбьего жира содержится в таких сортах рыбы: сардина, треска атлантическая, минтай, пуатссу, макрурус, пикша. Организму необходимо хотя бы один раз в неделю получать необходимое количество кислот, содержащегося в рыбьем жире. Для чего рекомендуется употреблять: семгу, печень трески, форель, лосось, сельдь. В свежей рыбе полезных веществ намного больше чем в обычных консервах.

Употребление рыбьего жира полезно не только для здоровья человека, но и для красоты тела. Благодаря ему улучшается состояние нашей кожи, ногтей и волос. Это уникальное натуральное средство, употребление которого необходимо каждому человеку, для профилактики всевозможных заболеваний.


Кухня. Чем полезен рыбий жир. Здоровое питание.
Чтобы получить анонсы новых статей, подпишитесь на нас в Вконтакте и в Одноклассниках!