Как часто сегодня можно услышать: «Мне даже некогда позавтракать!». Да, сегодняшний ритм жизни, увы, заставляет нас отказываться от многих вещей, но стоит ли пренебрегать завтраком? Вот всего лишь несколько доводов в пользу этого важного приема пищи.
- Завтрак дает организму сигнал, что пора проснуться и настроиться на рабочий лад. Давно доказано, что регулярно завтракающие люди активнее и бодрее тех, кто этого не делает.
- Завтрак препятствует развитию многих заболеваний – начиная от желудочно-кишечных и заканчивая сердечно-сосудистыми. Кроме того, что регулярный прием пищи нам просто необходим, домашние завтраки – это лучше, чем офисные перекусы в виде печенек, йогуртов, сухариков.
- Третий пункт особенно важен для стройнеющих – чем раньше Вы «разбудите» свой желудок, тем раньше он и «уснет», таким образом Вам удастся избежать перееданий на ночь. Да и утром Вы можете позволить себе съесть что-нибудь калорийное, в течение дня всё равно эти калории будут потрачены.
- Ну и, наконец, завтрак – это лишний повод порадоваться. Возможность съесть что-то из любимых продуктов – это, конечно же, можно отнести к разряду удовольствий, поэтому завтрак еще и улучшает нам настроение.