Помните это выражение «Во рту баоп, в душе иди. но»? В молодости мы использовали его после студенческих вечеринок.
Я давно за здоровый образ жизни и трезвый образ жизни, но снова испытал незабываемые ощущения, как после алкогольной вакханалии.
Я сказал вам, что решил съесть читмил и отказаться от кето на день. В день рождения моего сына я хотел есть все, что хотел, и посмотреть, что произойдет.
Я понимала, что вылетаю из кетоза даже от пары роллов. Именно на них я и решил почитать. Я не собиралась есть сладкое, но по воле случая получилось то, что получилось..
В тот день я измерила кетоз, чтобы потом быть уверенной, что прервала его застольем, а не чем-то накануне.
И я съел булочки, как и собирался.
Однако затем она выпила еще один стакан сока и съела пару маленьких кусочков торта, что определенно разрушило кетоз.
Дальше все пошло совсем не по плану. Меня тошнило, как будто я «перестаралась» накануне. Всю ночь я ворочалась, вставала в туалет, а утром проснулась отечная, больная и несчастная.
Я давно не чувствовал себя так плохо
Тот же мерзкий привкус во рту, чумная голова, слабость и апатия - все как после алкоголя.
Измеряю кетоз - конечно не было.
А по весу почти +4 кило.
Чем не повод быть грустным и совсем вялым?
Я не расслабился, а снова вернулся к своему кето и сделал для себя пару важных выводов.
Во-первых, не стоит напрягать свой организм в угоду кому-либо, даже самой важной стороне.
Во-вторых, и это самое главное, я понял, что продукты, из которых я раньше его получал, больше не приносят мне радости.
Любимые роллы уже не кажутся такими вкусными. И торт, и сок показались слишком сладкими, даже комковатыми, никакого удовольствия.
Вероятно, кето может изменить вкус. То, что раньше нравилось, теперь совсем не нравится.
Что происходит с кетозом?
Он вернулся.
В первый день было ноль, во второй - 0,5 ммоль, а в третий поднялось до 1,5, так что все нормально.
Кстати, вес упал до той цифры, что была до читмила. Я надеюсь, что он не причинил большого вреда моему телу, но я не буду делать это снова.
Ps У вас наверняка возник вопрос, что мне делать, когда я похудею. Ведь выход из кето позже будет означать крах, который приведет к набору веса и ухудшению самочувствия, как было у меня на следующее утро.
И это все, что я могу сказать. К пирожным и магазинным сокам возвращаться не собираюсь, но планирую со временем добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, но все же пускаю излишки в жир, тем более что, как оказалось, я очень впечатлила кето диета.
А как вы относитесь к читмилам (на кето, ПП, на всех системах)? Как вы себя чувствуете после этого? Это видно на шкале? Писать.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе💃
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Читмил на кето. Как отдохнула и что было на утро после праздника..