У каждого из нас есть мечты и цели, но порой не хватает времени и сил на их реализацию. А может, мы просто так думаем. Распространена ситуация, когда человек мотивирован что-то сделать, но откладывает это в силу обстоятельств. Например, утром ему в голову пришла гениальная идея, а вечером после работы не осталось сил на ее реализацию.
Постоянный стресс, усталость и бесконечная работа могут истощить всю нашу мотивацию и энергию, лишив нас желания продолжать двигаться в правильном направлении. Тем не менее, есть несколько советов, которые помогут вам сохранить мотивацию и силы для достижения ваших целей.
1. Позаботьтесь о своем психологическом и эмоциональном состоянии
Работа может занимать большую часть дня и оставлять мало времени для отдыха и восстановления сил. Но забота о своем психологическом и эмоциональном состоянии также является очень важной частью вашей жизни.
Помните, что отдых нужен всем и если вы действительно собираетесь совмещать полноценную работу и какие-то новые цели, то лучше не торопитесь и играйте долго. В противном случае высок риск развития эмоционального выгорания.
2. Планируйте свой день
Для экономии энергии и сил важно планировать день и расставлять приоритеты в задачах. Помните, что не все задачи нужно выполнять сразу. Не обязательно ежеминутно отчитываться перед собой о том, где, когда и как долго вы были, но все же записи — отличный способ проветрить голову и освободить место для чего-то более полезного.
3.
Обратите внимание: Чего не хватает женщине в сексе.
Пересмотрите свои приоритетыИногда причиной усталости и отсутствия мотивации может быть то, что вы делаете то, что не соответствует вашим истинным интересам и ценностям. Постарайтесь вспомнить, что для вас действительно важно, каких целей и мечтаний вы хотите достичь.
4. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на результатах
Часто мы слишком сосредотачиваемся на достижении конечной цели вместо того, чтобы наслаждаться процессом. Помните, что каждый маленький шаг к вашей цели — это прогресс. Так что не зацикливайтесь на результатах и наслаждайтесь тем, чего вы уже достигли.
Помните о программе «Маленькие шаги». Учитывая нехватку времени и сил, не стоит мечтать о чем-то грандиозном завтра. Да и при наличии свободного времени тоже. Чем серьезнее ваш план, тем больше времени он требует.
5. Разнообразьте свой день
Ничто так не убивает творчество и мотивацию, как скука. Причина усталости и отсутствия мотивации может заключаться в том, что вы изо дня в день делаете одно и то же. Иногда мозг действительно нуждается в кратковременном удовольствии и внешней стимуляции.
Постарайтесь разнообразить свой день, включите в него новые занятия, привнесите в свою жизнь что-то новое. Иногда это может быть новое хобби, иногда просто общение с незнакомцами, а иногда полезная или приятная покупка.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Для тех, у кого не хватает сил на свои замыслы после работы.