Что произойдет с твоим телом, если ты резко откажешься от утреннего кофе

Подпишись на нас:
Признайся, каждое утро ты начинаешь с чашки ароматного кофе и даже не представляешь себе бодрого дня без неё. Если да, то этот текст для тебя.


Что произойдет с твоим телом, если ты резко откажешься от утреннего кофе

Отовсюду на нас сыплется информация о том, что будет куда полезнее отказаться от ежедневной чашки кофе и перейти на чай или зелёный смузи. Но так ли это? И почему такая перемена в рационе не пройдёт для твоего организма бесследно?

Что будет с тобой, если ты откажешься утром от ежедневной чашки латте или эспрессо? Ты почувствуешь сонливость, слабость, апатию и вообще не сможешь собрать свои мысли в кучу. Может даже появиться рассеянность.

Это нормально. Это своеобразный «синдром отмены» и реакция организма на отсутствие привычного кофеина.

Это зависимость?

При отказе от кофе, человек чувствует те же симптомы, что и алкоголик во время борьбы с зависимостью. Но сравнивать кофейную и алкогольную зависимость не совсем корректно. Все дело в том, что при отказе от кофеина, наш мозг в шоке от того, что он не получил свой привычный психостимулятор.

А кофе это он и есть. В этом нет ничего опасного или смертельного. Но, если ты хочешь «слезть» с кофе - это возможно.

Что произойдет с твоим телом, если ты резко откажешься от утреннего кофе

Что делать?

Во-первых, попробуй контролировать количество кофе в своём рационе. Точнее, кофеина. Читай этикетки. Ведь, кофеин есть не только в чашке эспрессо.

Оптимальное количество кофеина для взрослого - 400 мг. Это 4 чашки свежего кофе, 10 банок колы или 2 банки энергетика.

Во-вторых, снижай постепенно дозу кофеина. Вместо обычной большой чашки латте - закажи маленькую.

В-третьих, не нужно пить кофе после 16 или 17 часов дня. Такие нехитрые действия помогут тебе адаптироваться и снизить свою потребность кофе до абсолютного минимума.



Следующее: 10 признаков, что он потерял к тебе интерес

Предыдущее: 10 признаков, что он потерял к тебе интерес

Интересное: Что произойдет с твоим телом, если будешь пить чай каждый день
ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: