Чтобы грудь была красивой, нужно не мечтать о ней, а приложить немного усилий.
Ухаживаем за зоной декольте
1. Каждый день после душа наносите на зону декольте увлажняющий крем - легкими массирующими движениями по часовой стрелке. ВАЖНО! Будьте осторожны с кремами, предназначенными для увеличения груди - их безопасность не доказана.
2. Делайте гидромассаж 1-2 раза в день: поводите струей прохладной воды в области зоны декольте. Или протирайте кубиком льда из настоя трав -это повысит тонус кожи. ВАЖНО! Не переборщите с напором воды - слишком сильный может травмировать грудь.
3. Делайте раз в неделю отшелушивающие процедуры на область декольте, но с использованием деликатного скраба без твердых частиц. ВАЖНО! Травмирующие процедуры красоты, в том числе массаж и тепловые процедуры, на область груди и зону декольте можно делать только после консультации с врачом-маммологом.
4. Избавляйтесь от прыщиков в зоне декольте, делая противовоспалительные маски. А если прыщик выскочил перед самым выходом на улицу, присыпьте его пудрой или рассыпчатыми румянами в тон вашей кожи. ВАЖНО! Не увлекайтесь маскирующими процедурами: кожа должна дышать. Ни в коем случае не выдавливайте прыщики!
5. Избавляйтесь от волосков вокруг соска с помощью пинцета. Для этой зоны исключено использование кремов для депиляции. ВАЖНО! Неумелое выщипывание может вызвать раздражение и даже врастание волосков.
Поддерживаем мышцы груди зарядкой
1-Е УПРАЖНЕНИЕ.
Приподнимитесь на носки и поднимите руку вверх. Теперь начинайте отводить ее назад, пока не почувствуете заметное напряжение в мышцах груди. Затем сделайте то же самое. Повторите это упражнение 12-15 раз.
2-Е УПРАЖНЕНИЕ.
Согните руки в локтях, соедините ладони на уровне груди. Изо всех сил надавливайте ладонями друг на друга, чтобы чувствовалось, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 сек. Расслабьтесь. Повторите упражнение 20 раз.
3-Е УПРАЖНЕНИЕ.
Сядьте на стул, спину выпрямите. Руки поднимите, согните в локтях и сведите ладони за головой. Медленно разводите руки, не разгибая при этом локти. Затем снова сводите. И так 10 раз. Вы должны по-чувствовать сильное напряжение в мышцах груди. ВАЖНО! Тренировать грудь нужно без фанатизма и не больше 1 -2 раз в неделю, так как от частых тренировок мышцы «высушиваются»-сжигается жир, который находится вокруг них, и молочные железы могут уменьшиться в размере.