Упражнение шестого дня выполняется в положении сидя. Перед вами должно быть зеркало, в которое помещается изображение вашего тела в полный рост. Если у вас нет такого зеркала, воспользуйтесь самым большим из тех, что есть. Сядьте от него на расстоянии примерно 180 см. Повторите упражнение по осознанию своего тела, которое вы делали в третий день. Когда закончите, повторите упражнение по воссозданию, которое было в четвертый день, с той лишь разницей, что вместо работы с фотографией теперь надо работать со своим изображением в зеркале. Теперь следует выполнять упражнение не по 20 секунд, а по 40. Когда закончите, закройте глаза и побудьте в расслабленном состоянии минут десять. Потом откройте их. Наступит состояние глубокой пробужденности, полной расслабленности и улучшения самочувствия.




Следующее: ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Предыдущее: ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Интересное: Как провести девичник и запомнить этот день не хуже свадьбы

Поделись!
Читай нас!