Детокс-диета

Подпишись на нас:

В современном мире человек столкнулся с необходимостью сознательного очищения собственного организма. То, что раньше происходило естественно и незаметно в процессе самой жизни, сегодня требует внимания и действий.

Детокс-диета

Чем вызвана такая перемена? Человек все меньше двигается, все больше ест и все больше продуктов некачественных, не предназначенных природой для питания. Отсюда следует, что организму не хватает сил даже на то, чтобы просто переработать очередную поступающую порцию. О полноценном выведении продуктов жизнедеятельности и восстановлении даже нет речи. Это ведет к зашлакованности канцерогенами, консервантами и т. д., интоксикациям различного рода и, как следствие, падению иммунитета и энергетического тонуса человека.

Основные принципы

Они заключаются в том, чтобы предоставить организму ресурс для самоочищения. Это подразумевает исключение из рациона следующего.

  1. Алкоголя, кофе, газировок, сладких консервированных соков.
  2. Выпечки, особенно дрожжевых изделий.
  3. Продуктов с пищевыми добавками – красителями, консервантами и др.
  4. Жареных и жирных блюд.
  5. Продуктов быстрого приготовления, фастфуда;
  6. Несезонных фруктов и овощей.

Для того чтобы приучить себя к подобному стилю питания и режима, подготовить свой организм к мягкому вхождению в диету, необходимо время. Обычно это занимает месяц, но некоторым потребуется больше.

Какая у вас цель? Выбор программы

После того как новые привычки питания уже освоены, можно переходить к самой детокс программе для очищения организма. В зависимости от желаемых результатов, подбирается длительность программы. Краткосрочная – 3 дня, легкая разгрузка организма от продуктов распада и токсинов. Недельная - не менее 7 дней, запускаются процессы восстановления. 10 дней - самая действенная, приводит к основательному очищению всей пищеварительной системы, дает заметное улучшение самочувствия, нормализуется обмен веществ.

Длительность диеты необходимо выбирать, исходя из состояния здоровья, индивидуальных особенностей и противопоказаний. Она не подходит людям с заболеваниями ЖКТ, беременным и кормящим женщинам, подросткам, а также ослабленным или находящимся в состоянии ремиссии.

Наиболее оптимальный вариант – недельный срок. Без заметных психофизических нагрузок организм выходит на очень хорошие результаты. Вот схема продуктов, расписанная на неделю.
1-й день. Много жидкости – вода, свежие соки, травяные отвары, зеленый чай.
2-й день. Добавить свежие фрукты.
3-й день. Добавить свежие овощи, зелень, для заправки сок лимона, растительное масло холодного отжима.
4-й день. Добавить отварные овощи, бурый рис.
5-й день. Добавить немного орехов, семечек.
6-й день. Добавить нежирный кефир, гречу или овсянку.
7-й день. Добавить нежирную морскую рыбу.

Далее необходим выход из программы той же продолжительности, что и вхождение, и при том же режиме питания. При грамотном и регулярном переходе на детокс-диету один-два раза в год улучшаются здоровье и внешний вид, нормализуется вес, повышается выносливость, в том числе невосприимчивость к инфекционным заболеваниям, снижается интенсивность аллергических реакций. Организм естественным и безопасным образом включает процесс самообновления.

Для консультации по заинтересовавшим вопросам вы можете обращаться по телефону: +7 (812) 334-94-54

Адрес офиса продаж г. Санкт-Петербург, ул. Фурштатская, д.33 (станция метро "Чернышевская")


Следующее: Подбираем диету по типу фигуры

Предыдущее: Как похудеть за 2 недели навсегда
ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: