Что такое синдром FOBO
ФОБО, или Fear of a Better Option – страх перед лучшим вариантом. Возможности современного общества кажутся безграничными и открывают перед человеком большое количество возможностей. Из-за такого разнообразия возникает страх ошибиться с выбором по той причине, что всегда может быть лучший аналог. Этот страх заставляет человека либо полностью отказаться от действия, либо отложить принятие решения на неопределенный срок.
Автор термина FOBO — венчурный инвестор Патрик МакГиннис. В исследовании он отмечает, что дети ежедневно принимают примерно три тысячи решений, а у взрослых это число увеличивается более чем в десять раз. Любую ситуацию человек пропускает через призму жизненного опыта, ценностей, личных ожиданий и намерений других людей. Чем больше вариантов, тем больше ресурсов тратится на размышления.
Если FOMO провоцирует человека взяться за задание из страха что-то упустить, то FOBO, наоборот, парализует (читайте также: Эффект FOMO: как нас заставляют покупать то, что нам не нужно). В поисках лучшего решения человек часто ничего не выбирает и упускает возможности. Многие могут возразить и сказать, что сделать выбор всегда сложно, и будут правы: желать для себя лучшего и внимательно изучать предложения – нормальный процесс для любого человека. Однако синдром ФОБО заставляет вас бесконечно перебирать варианты при принятии даже самых незначительных решений, превращая всю вашу жизнь в мучительный выбор. Страх перед лучшим вариантом заставляет человека молчать, когда планы необходимо утвердить; дождитесь лучшего момента для покупок, инвестиций, знакомств; откажитесь от решения, принятого в последнюю минуту, и ждите чего-то более стоящего.
Свеча ароматическая Candle Me Champagne
ПокупкаПризнаки синдрома FOBO
Чтобы диагностировать синдром FOBO, задайте себе следующие вопросы:
Боюсь ли я принимать решения, когда мне приходится выбирать между несколькими вариантами?
Когда я принимаю решения, задумываюсь ли я, как это повлияет на других, или думаю только о себе? (также читайте: Как перестать покровительствовать другим и начать думать о себе?)
Оставляю ли я людей в подвешенном состоянии, пока не приму решение? Это обязательно должно быть сопряжено с тем, что вы не хотите отказываться от существующего варианта, но в то же время пытаетесь найти лучший.
Избегаю ли я людей, когда мне нужно сделать окончательный выбор?
Могу ли я передумать в последнюю минуту и отменить планы и встречи?
Человек с синдромом ФОБО позволяет страху влиять на принятие решений. Это отнимает силы и время, вызывает тревогу и приводит к нулевому результату (читайте также: «Синдром неудачника»: что делать с нереализованным потенциалом).
Обратите внимание: Какое место в процессе духовного развития занимает телесная сторона?.
Люди с ФОБО также безразличны к обществу, а это прямой путь к потере доверия и снижению всех форм межличностного общения. Страх перед лучшим вариантом приводит к мысли, что незаменимых людей не бывает, ведь всегда можно найти кого-то лучше.Как бороться с FOBO
Осознайте, что «лучшего» не существует
В жизни сложно предсказать, получит ли человек оптимальный результат, организует ли он мероприятие наилучшим образом или наймет ли самого продуктивного сотрудника. Принятие того факта, что выборы, которые не оправдают ожиданий, не приведут к концу света, поможет уменьшить тревогу и решить все проблемы.
Определитесь с истинными желаниями
Всем известно, что лучшее – враг хорошего, но это не значит, что можно достичь среднего уровня и быть им довольным. Подумайте, чего вы хотите достичь, чтобы начать двигаться вперед. Делая выбор, нужно понимать свои желания. Вам следует определить свои цели и сосредоточиться на том, что действительно важно, а остальное оставить без внимания. Определите для себя 5-10 главных критериев, честно ответьте на вопрос, почему они важны. Начните спокойно и шаг за шагом выполнять мини-задачи и заметите, как жизнь начнет развиваться.
Начните говорить слово «нет»
отвергать людей зачастую сложно. Гораздо проще дать надежду, сказать «может быть» и продолжать рассматривать новые варианты. Но для людей с синдромом Фобо «может быть» почти никогда не становится твердым «да», поэтому лучше сразу отказаться от того, что вам не нравится (читайте также: Чистая совесть: как сказать «нет», не обидев – секретные приемы, которые всегда работает). Помните, что никто не хочет оказаться в ситуации неопределенности. Это облегчит жизнь и вам, и окружающим. Не позволяйте FOBO помешать вам жить полной жизнью, потерпите неудачу и попробуйте еще раз.
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Изобилие вариантов влечет за собой нескончаемый процесс выбора, порой затруднительного..