Худеть легко!

Здоровое питание

Я никогда не была худым ребенком, в детском садике я всегда просила добавки, доедала за всеми молочные пенки, и все равно оставалась голодной, в общем я всегда любил покушать.

Я всегда была активным ребенком, постоянно занималась в спортивных кружках, и никогда не считала себя толстой, была просто упитанным, здоровым ребенком без комплексов. Но ка то раз на одной из тренировок ко мне подошла девочка и рассказала мне о том, что я толстая, вот с этого то момента во мне зародился комплекс неполноценности.
Я росла, начал появляться интерес к мальчикам, а я неуверенный в себе ребенок.

Вот тогда то я и начала задумываться о том как быстро и навсегда похудеть.
Задай мне сейчас вопрос о том на какой диете я не сидела, я отвечу: такой диеты нет. Я перепробовала все, даже все известные БАДы.

Итак начнем с того, что для начал, как обычно советуют во всех подобных статьях, проконсультируйтесь с врачом. Но в моем маленьком городе не было и нет диетолога, поэтому я решила, что я справлюсь сама.

Все началось с того что перерыла весь интернет, скупила все журналы о диетах и подобные книги, соответственно проштудировала их и начала пробовать все диеты подряд.

Кремлевская, жокейская, кефирная, диета Аткинса,раздельное питание, кофейная, шоколадная и т.д, перепробовала кучу таблеток для похудения( на самом деле БАД это биологическая активная добавка в пищу и такие таблетки, чаи и кофе( открою вам секрет: кофе априори стимулирует похудение, но только вареный, поэтому кофе для похудения, а особенно растворимый- это развод), никогда не сделают вас стройной).
Итог испытаний на моем организме: сброшено 3-5 кг, вернулось обратно 5-7 кг!!!!!!

Моему ужасу не было предела! Столько стараний и все в пустую!!!!!!
На самом деле нужно просто пересмотреть свое отношение к еде. Не выставлять ее на первое место в вашей жизни.Раньше я шла на какое либо торжество и думала: ого, сейчас столько вкусного попробую…… А сейчас мотив другой- это веселье, встреча с друзьями, знакомство с новыми людьми.

Все разговоры о том что бы не есть после шести – это сказки, на самом деле достаточно не есть за 4 часа до сна. Что касается хлеба, сдобы и сладостей это можно кушать, но только в первой половине дня(до 14:00),обычно советуют заменить сладости фруктами, согласитесь, если вам хочется шоколада, а вы заменили его апельсином, то шоколада вам все равно будет хотеться.

Единственное что верно – это меньше жирного, и соленого. Жареное мясо, рыбу и картошку можно запечь в духовке, а по поводу соли, к этому надо привыкнуть. На привыкание уйдет где то неделя, за эту неделю вы сбросите минимум 1,5-2 кг, и это только сойдет отек, который образовался из-за задержки соли в организме(вы едите соленую пищу, соответственно пьете больше воды), добавляйте в пищу приправы(самое главное что бы в приправе не было соли), если же совсем не можете есть без соли, тогда готовьте без соли, а солите блюдо уже в тарелке. И ешьте как можно больше овощей(не важно свежих, запеченных, вареных или приготовленных на пару).
И еще один секрет, не вставайте на весы каждый день( не вставайте на весы совсем!), определите для себя образ, как вы хотите выглядеть и смотритесь в зеркало, через пару недель вы увидите результаты! И самое главное полюбите себя!
Придерживаясь этих простых правил, вы не будете голодать, а придете к своему идеальному весу. Я сейчас смотрю в зеркало и любуюсь.


Отзывы, обсуждение обзора "Худеть легко!" внизу.
Чтобы получить анонсы новых статей, подпишитесь на нас в Вконтакте и в Одноклассниках!