Сегодня с возрастом мы меняемся не так, как менялись наши мамы. У многих из нас мамы к 30 годам набирали несколько лишних килограммов. В 35 - у них появлялись морщинки, в 40 - кожа становилась сухой, в 45 - суставы теряли свою подвижность, в 50 - поднимался уровень холестерола, в 55 - появлялись сердечно-сосудистые заболевания, в 57 - отказывала память, в 60 - развивался остеопороз.
Мы не такие.
Мы не такие, потому что сегодня мы знаем, что диета с низким содержанием жиров предотвращает увеличение веса и повышение уровня холестерола, связанные с возрастом.
Мы знаем, что не следует долго находиться на солнце и нужно пользоваться защитными кремами, чтобы предотвратить образование морщин.
Мы знаем, что альфа-оксикислоты, обнаруженные в фруктах и молоке, предотвращают старение кожи, которое делает кожу сухой, пятнистой, дряблой.
Мы знаем, что физические занятия, особенно аэробика в воде и плавание, задерживают развитие артрита.
Мы знаем, что аэробика, диета с низким содержанием жиров, аспирин и упражнения на расслабление предотвращают прогрессирующее развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Мы знаем, что гимнастика для ума решение кроссвордов, игра в шахматы, чтение газет и прочее - помогает противостоять ухудшению памяти, связанному с возрастными изменениями мозга.
И мы знаем, что физические упражнения с отягощением и потребление достаточного количества кальция могут предотвратить истончение костей, ведущее к остеопорозу.
Другими словами, мы знаем, что, хотя избыточный вес, морщинки, сухая кожа, артрит, высокий уровень холестерола, сердечно-сосудистые заболевания, ухудшение памяти, остеопороз и множество других вещей обкрадывают нашу молодость, в действительности не они делают нас старыми: это наш настрой, состояние ума приводят к тому, что мы бездумно сидим перед телевизором, едим жирную пищу, пренебрегаем овощами и перестаем ставить перед собой новые задачи.
Старение в большей степени зависит от нас самих.