Как быстро восстановиться после праздников: простые и эффективные методы

Праздники – не только приятные заботы и предчувствие волшебства. Это яркие вечеринки с друзьями, громкие офисные party и… тяжелая голова следующим утром, ощущение усталости, пустоты и другие болезненные последствия очень радостного веселья накануне. Есть масса лекарств, сражающихся с похмельем, но очень мало из них точно одобряют медики – даже у известного всем аспирина есть масса запретов и отрицательных побочных проявлений.

Помимо таблеток, есть достаточно безвредные и вкусные способы прийти в себя после бурной ночи. Swjournal рассказывает о пяти доступных и вместе с тем работающих способах. Как избавиться от последствий праздника без использования «алкозельцера»?



Долгий и глубокий сон

Как быстро восстановиться после праздников: простые и эффективные методы

Это лучший, простой и приятный способ восстановления. Как раз во сне организм получает максимум ресурсов для «пробуждения». Скажем, если при праздничном пире ваша печень чересчур трудится над восприятием спиртного, то в течение сна активизируется природный механизм ее восстановления.

Есть продукты с фруктозой

Как быстро восстановиться после праздников: простые и эффективные методы

Фруктоза ускоряет метаболизм алкоголя. Если на празднике вы слегка перебрали с вином и шампанским, то на другой день рекомендуется налечь, например, на виноград, инжир или плоды личи, то есть на фрукты с большим количеством фруктозы и сахаров. Обратите внимание, в «вяленом» инжире процент сахара больше, чем в свежем (то же относится и к винограду). В кураге и черносливе много сахаров и калия, стимулирующего восстановление водного баланса в организме.

Лучше еще до праздника купить побольше фруктовых снэков, чтобы не беспокоиться об этом, терять время и силы в другой день.

Следует попотеть

Как быстро восстановиться после праздников: простые и эффективные методы

Если после мероприятия вы не так заметно мучаетесь от боли в голове или желудке, но очевидно ощущаете себя некомфортно, то не нужно забывать о тренировках. И даже немного увеличьте нагрузку, чтобы качественно пропотеть и подтолкнуть лимфатическую систему к выведению токсических веществ.

Полезной окажется ванна с горячей водой, но в сауну идти не нужно – активное потение способно стимулировать еще большее обезвоживание и понижение количества сахара в крови.

Имбирь

Как быстро восстановиться после праздников: простые и эффективные методы

Печенья из имбиря издавна признаются хорошим «лекарством» для женщин в положении, которых мучает утренняя тошнота. Имбирный чай или молотый корень с добавлением коричневого сахара, помогают устранить симптомы тошноты, проблемы с желудком и кишечником после шумных застолий. Имбирные пряники на этот случай тоже сгодятся.



Калории

Как быстро восстановиться после праздников: простые и эффективные методы

Многие слышали давнюю ценную рекомендацию незадолго до старта вечеринки, на которой будет алкоголь, проглотить ложку сливочного масла.

Обычно диетологи и врачи очень рекомендуют следить за употреблением количества калорийной еды в рационе, но в канун и в сам праздник – то самое время, когда можно (и нужно) разрешить себе есть что-нибудь очень калорийное, даже пиццу или картошку фри. И не забывайте об основном правиле здорового застолья – не пейте спиртное на пустой желудок.

Итоги

Как быстро восстановиться после праздников: простые и эффективные методы

Итак, рекомендации сражения с похмельем очевидны: активное употребление жидкости (питьевая или минеральная вода, и лучше без газа) для избавления от обезвоживания, сон в течении 8 часов, насыщенный завтрак и употребление суперфудов и БАДов — имбиря, женьшеня, элеутерококка.

Имбирный чай с лимоном

Состав:

Лимон;
Кусочек корня имбиря — 2 см.;
Мед или коричневый сахар.

Рецепт:

Разрежьте лимон на 2 части. Из одной части выжмите сок, а вторую нарежьте обычными ломтиками. Очистите и нарежьте имбирь. В две чашки добавьте сок лимона, разложите ломтики. Залейте кипятком и дайте настояться около 3 минут (или дольше). Добавьте мед или сахар на свой вкус.

Чай с яблоком и корицей

Состав:



Кислое яблоко;
Корица – 2 палочки;
Кусочек корня имбиря — 2 см.;
Сахар.

Рецепт:

Яблоко разрежьте, очистите от семечек, нарежьте ломтиками. Очистите и нарежьте имбирь. Положите яблоки и имбирь в чашки, добавьте корицу. Залейте горячей водой, дайте настояться несколько минут. Добавьте сахар.

Имбирный чай с острым перцем

Состав:

Кусочек корня имбиря — 2 см.;

Кайенский перец на кончике ножа.

Рецепт:

Очистите и нарежьте имбирь, заварите кипятком на несколько минут. Когда чай станет прохладнее, добавьте к нему перец.

Фото: Pinterest