Начинаю серию статей, посвящённых теме улучшения качества жизни во всех ее сферах.
В данном цикле мне хочется поделиться своим опытом, что способствует и помогает мне улучшать и совершенствовать основные сферы жизни, что позволяет держать фокус внимания на приоритетных задачах и двигаться в нужном направлении.
Трудно встретить такого человека, который не хотел бы улучшить себя и качество своей жизни: лучше выглядеть, иметь отличное здоровье, высокий уровень энергии, возможность покупать и позволять себе то, что действительно хочется, жить яркую, интересную жизнь, наполненную счастливыми моментами и впечатлениями. И каждый человек рано или поздно задается вопросом "Что я делаю не так? Почему у меня до сих пор не получается то, что очень сильно хочется" И как стать благополучнее , успешнее и богаче?
Когда только начинался мой путь саморазвития я тоже начинала с подобных вопросов. Я изучала много литературы, все различные источники на просторах интернета, посещала вебинары и прочее. В какой то момент осознала, что все это читать, изучать, черпать вдохновение в других людях можно сколько угодно много, но все попытки тщетны если нет конкретных действий и четких маленьких шагов, которые совершаются вами и каждый день! И я для себя выработала инструменты, которые помогли и помогают до сих пор понимать куда я хочу двигаться и какой личностью хочу стать. Одним из таких инструментов и первым шагом на пути к изменению себя является комплексный анализ основных сфер жизни. Многие авторы называют это сферой жизни, колесо баланса и т.д. Я же этот адаптировала под себя, с учетом женской психологии, добавила некоторые нотки вдохновения. Вообще, вдохновение вкупе с целеустремленностью, четкостью и ясностью позволят достигать целей и в то же врем оставаться женственной и расслабленной. А это основные женские состояния.
1. Самым первым пунктом я предлагаю выделить основные сферы из которых складывается жизнь человека. Те направления по которым мы проведем анализ и определим вектор дальнейшего развития и благополучия. Я рекомендую подойти к этому процессу творчески и с максимальным желанием улучшить и преобразовать свою жизнь.
Понадобится блокнот, ручки ( можно цветные), фломастеры и линейка. Я определила для себя 8 основных сфер:
1.1. красота и здоровье;
1.2 семья/личная жизнь;
1.3 карьера/учеба;
1.4. интересы/увлечения;
1.5. тренировки /спорт;
1.6 саморазвитие/личностные качества;
1.7 финансы;
1.8 взаимоотношения с окружающими.
И в психологии и в эзотерики принято выделать данные направления из которых складывается благополучная и счастливая жизнь! Мне тоже откликается данное деление, поэтому за основу взяла их, но название придумала так, как мне созвучно.
2. После того, как основные сферы были определены начинаем анализировать каждую из них. Анализ производим следующим образом ( рассмотрю на примере блока- красота и здоровье):
2.1 описываем точку А. Описываем текущее положение вещей. Детально, без оценочных суждений, констатируем факты во внешнем виде и здоровье. К ниже приведу пример как может выглядеть описание точки А:
"На сегодняшний день мой вес составляет___. Имеются незначительные высыпания на лице. Кожа тела в целом достаточно увлажненная, но есть необходимость повысить упругость и улучшить ее качество. Волосы выглядят не густо, цвет волос пепельно русый, есть сеченные кончики. По здоровью необходимо лечение зубов и записаться к гинекологу. Маникюр и педикюр я не делаю и т .д. Чувство стиля развито слабо-гардероб в одной цветовой гамме. "
Самое главное на данном этапе это честность с самим собой и писать не с угрызением совестью, а наоборот, чтобы понять над чем работать и что имеем как исходный фронт работы. Этот шаг проделать обязательно и в письменном виде.
2.2 После того, как описали точку А необходимо задать вектор развития и по размышлять над такими вопросами как: "А какой я хочу видеть себя в идеале", "Как мне хотелось бы выглядеть внешне, какую фигуру иметь, цвет волос.
Обратите внимание: Как изменить свою внешность.
Как я за собой ухаживаю, какой стиль в одежде, украшения и т.д.". Здесь нужно помечтать, проникнуться этим состояниям и прописать свой идеальный образ очень детально. Это тоже не менее важный шаг, благодаря которому мы создаем образ и транслируем его своему бессознательному. Перечитывать этот образ внешне не стоит. если захочется можно заново написать, погрузившись в это состояние.
Приведу пример описания:
Я счастлива и благодарна за мою молодость, красоту, здоровье, стройность и ухоженность. Я очень сильно похорошела. У меня стройная, красивая фигура с плавными изгибами. Тонкая талия и упругие, подтянутые бедра. Я изящна и грациозна. Мое тело красивое, ухоженное и женственное. Длинные, густые волосы, четкий овал лица. Кожа гладкая и упругая. я регулярно за собой ухаживаю. Изменился вкус в одежде. Я одеваюсь элегантно и утонченно.
Это пример, адаптируйте под себя и опишите в деталях какой хотелось бы видеть себя в идеале. Можно даже картинки накидать для себя тех девушек, женщин, образ которых, вдохновляет. Но не для болезненного сравнения и обесценивания себя, а для понимания как хочется выглядеть и какие детали превознести в совей образ.
3. И заключительным этапом пишем план действий. Какие задачи и действия помогут к этому образу приблизится. Я для этого в своем блокноте прямо шагами прописывала, какую косметику купит, по каким дням делать маски для лица, обвертывания для тела, скарбы и массаж. Какие витамины купить и что почитать, для понимания работы организма, женской системы. Прописать план и график посещения стоматолога если есть необходимость. Когда записаться на маникюр, прибрать гардероб. Какие то вещи, если они совсем не сочетаются с тем образом к которому стремитесь -смело отдавайте. Придут взамен новые, так устроено пространство. Абсолютно все шаги прописываем для себя и самое главное -начинаем действовать. Дорогу осилит идущий.
Да это требует дисциплины, новые привычки и подход к красоте и здоровью требуют времени, трудолюбия и дисциплины. Первое врем психика будет сопротивляется. Но если есть понимание куда двигаться, вера в то, что получится и желание- все действительно начинает складывается наилучшим, продуктивным образом! Я желаю успехов, веры в себя и преображений.
В следующей статье обязательно поделюсь книгами по данному вопросу и подробно расскажу как менять себя как личность.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Как изменить жизнь в лучшую сторону. Часть 1.