Беременность, роды, лишний вес, депрессия – сколько современных молодых женщин сталкиваются с такой банальной цепочкой проблем. Думаю, их сотни тысяч. Все начинается с приятных и не очень моментов ожидания самого большого подарка в жизни! Мальчик или девочка, похож на маму или на папу, он родится рано утром или поздно ночью – все эти вопросы заставляют женщину мечтать и получать удовольствие от самых простых вещей. Пирожное, шоколадный крем или жареная курочка с повидлом вприкуску – причудливые вкусовые предпочтения беременных женщин иногда сопряжены с банальным перееданием. Ведь все хочется попробовать и из всего извлечь максимальную пользу для будущего ребенка. При этом, пищевыми удовольствиями балуются все или очень многие. Только последствия у всех разные. Их диктуют особенности организма, обмена веществ и наследственность. Итак, позади 9 месяцев ожидания! Впереди радость материнства, бессонные ночи и …первый подход к большому зеркалу после роддома. Что вы там увидите? Чаще всего – красоту страшную в буквальном смысле этого слова. Вместо кубиков пресса – один большой мягкий шарик, вместо стройных ног и упругих бедер – мягкие штаны из целлюлита – подобная картина требует решительных действий. Если женщина сдается и одним взмахом руки останавливает борьбу за красоту, дальше статью читать не стоит. Покупайте халат в цветах и кушайте на здоровье! Но если вы не собираетесь начинать «расползаться» и полны решимости вернуть себе спортивную форму, ищите выход.

Как привести себя в форму не выходя из дома

1. Диета. Данный пункт вы сможете использовать только частично в рамках здорового питания, с исключением продуктов-аллергенов, которые могут вызвать у ребенка диатез при грудном вскармливании.
2. Сауна, баня, бассейн и другие водные процедуры. В этом пункте следует учесть все противопоказания и нормы. Выбор достаточно сложный и затратный по времени и средствам. Главное препятствие – необходимость оставлять малыша на няню или брать его с собой в любую погоду.
3. Тренажерный зал. Здесь временные и финансовые затраты дополнятся необходимостью личного тренера. Сами вы не сможете правильно составить себе программу реабилитации красоты.
4. Домашний спортзал. Вы можете выделить себе комнату для занятий спортом или уголок в детской. Останется подобрать систему упражнений. А здесь начинается самое интересное и важное, потому что ни один из вышеперечисленных пунктов не работает без специальной методики.
Так каким же путем можно получить самую полную и эффективную методичку для занятий эффективным спортом.

1. Личный тренер. Дорого, пафосно, субъективно, но иногда все-таки эффективно. Тренеров много, но искать нужно именно хорошего, а значит дорогого. При этом действительно хороший специалист должен расписать для вас не только физические нагрузки, но и принципы питания.
2. Печатная продукция и советы из интернета. Здесь к самим занятиям спортом придется добавить времени на информационный ликбез. Другими словами, сначала читаем и разбираемся, потом пытаемся запомнить информацию и воплотить все рекомендации в жизнь.
3. Дистанционные курсы. Собственно, все услуги с приставкой «дистанционно» или «удаленно» для молодой мамы – самый удобный вариант. Все-таки найти 20 минут на общение с преподавателем по телефону, изучение теории и выполнение практического задания можно даже с маленьким ребенком на руках.

Так, где же найти именно то пособие, которое будет для вас максимально информативным и полезным. Поделюсь собственным опытом, не в качестве рекламы, а с точки зрения полезной информации. Не так давно я сама заинтересовалась поиском таких курсов с случайно завернула на сайт ЕШКО. Лет 10 тому назад у меня уже был опыт обучения в этой школе, но только в языковом сегменте. Найти на сайте ЕШКО уроки фитнеса я не ожидала, но очень им обрадовалась. Сразу же открыла раздел «Программа курса» и поняла, что там есть все, что описано во всех вышеперечисленных пунктах, и еще много интересного и полезного, о чем я даже не подозревала. Например: принципы самоконтроля и секреты долголетия, зимние виды спорта и антицеллюлитный массаж. Список из 32 уроков навел на мысль, что такого курса хватит не только для приведения себя в форму, но и для поддержания этой формы до глубокой старости. Под таким руководством она точно будет активной и полноценной.






Поделись!
Читай нас!