Что такое физическая травма? Вы ломаете ногу или получаете растяжение связок, когда внешнее давление превышает сопротивление вашего тела. Человека в хорошей физической форме труднее травмировать, а слабого, нетренированного очень легко «ломать.
То же и с нашей психикой: то, что для одного человека обернется всего лишь небольшим стрессом, небольшой дрожью, другой воспримет как жизненную трагедию и крушение надежд, вплоть до потери смысла существования.
В этом плане дети являются наиболее уязвимой категорией. Они только формируются, и при их повреждении ребенок лишается возможности созреть, полноценно сформироваться в правильном направлении. Он растет хрупким, психологически неустойчивым и беспомощным, и полученный негативный опыт накладывает отпечаток на его личность и время от времени напоминает ему о себе во взрослой жизни.
Это особенно заметно, когда взрослая девушка оказывается в ситуации, аналогичной той, которая породила травму. Например, если она подверглась физическому насилию, вид человека, похожего на насильника, может вызвать у нее приступ паники.
Часто женщины не могут реализоваться в работе из-за бесконечного обесценивания и гиперконтроля матери, вступают в бурные отношения или, наоборот, выбирают слабых мужчин из-за грубости отца (читайте также: Что такое «синдром родительского отчуждения» и чем он опасен) может привести к).
Детскую травму должны обрабатывать профессиональные психотерапевты, имеющие хорошую теоретическую базу и опыт работы с людьми, пережившими тяжелые переживания.
Популярен и эффективен метод констелляции, когда больной разыгрывает травмирующую ситуацию вместе с другой и, так сказать, «переписывает» ее, больной освобождается от физических и эмоциональных блоков, получает необходимую в этот момент поддержку и инструкции о том, как идти вперед.
Но есть одна простая и эффективная методика, которую можно использовать в домашних условиях без привлечения специалистов и самостоятельно проработать детскую травму.
Техника для самостоятельной проработки детской травмы
Вспомните травмирующую ситуацию из детства, представьте ее в деталях. Посмотрите на себя, такую маленькую и беззащитную девочку, со стороны. Как себя чувствует этот малыш? Ей страшно, больно, она растеряна, ищет поддержки, но не может ее найти?
Теперь ты, уже взрослый, приходишь к ней. Покажи, что ты есть.
Обратите внимание: У КОГО ЕСТЬ РЫБА, ТОТ БУДЕТ СЫТ ВЕСЬ ДЕНЬ. У КОГО ЕСТЬ УДОЧКА -БУДЕТ СЫТ ВСЮ ЖИЗНЬ..
Обними ее, поцелуй и скажи: «Я с тобой. У тебя есть я. Ты переживешь это, и все будет хорошо. Я буду защищать вас. Ты вырастешь и будешь сам принимать решения, будешь строить свою жизнь и никто тебя больше не оскорбит. Обещаю, я сделаю все, чтобы ты была счастлива».Дайте запутавшейся малышке всю ту любовь, которую можете и в которой она так нуждается прямо сейчас (читайте также: Родом из детства: 4 психологические травмы, которые разрушают нашу жизнь).
И впредь сдержи данное ей (себе) обещание. Берегите ее, любите ее, не обижайте, защищайте ее как самого верного рыцаря от злых людей. Ты в ответе за нее, ты взрослый и опытный, и в твоих силах подарить этой замечательной девушке будущее. Заботиться о ней.
Набор для медитаций
Купить ООО "Яндекс"Несмотря на свою простоту, этот метод, призванный помочь вам самостоятельно пережить детскую травму, очень эффективен. Вы непременно испытаете широкий спектр эмоций, будете плакать, а в конце почувствуете небывалое облегчение и силу, волю жить по-другому.
Вы можете тренироваться столько раз, сколько вам нужно. Не забывайте, что вы заслуживаете любви и заботы так же, как и любой другой человек на земле, и если по каким-то причинам ваши близкие не давали их вам, когда вы только знакомились с миром и учились в нем жить, то теперь вы можете стать тем человеком, которому можно доверять и который никогда не обидит и не предаст.
Никогда больше не предавайте себя и будьте лучшими родителями для доброй и милой маленькой девочки, которая все еще живет внутри вас.
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей здесь: Психология.