Как просыпаться с утра, чтобы быть бодрой?

Подпишись на нас:

Многим знакома ситуация, когда будильник с утра настойчиво уговаривает вставать, а вы, нехотя выползая из уютной постели, плететесь ставить чайник. Потом еще долго пытаетесь собрать себя в кучу и весь день проводите примерно в таком же состоянии. А ведь так и проходит бесценное время жизни.

Как просыпаться с утра, чтобы быть бодрой?

Мы решили помочь вам сделать ее немного приятнее, и собрали несколько дельных советов, которые помогут начинать свой день активно и жизнерадостно.

Проснись и пой

Неважно, жаворонки вы или совы, всем нам нужно с началом нового дня быстро и эффективно настроиться на рабочий лад. Вот что мы предлагаем делать:

Планируйте с вечера

На каждый день у вас должна быть четко определенная цель, ради которой вы должны будете проснуться и быть готовым к подвигам. И не забудьте пообещать себе символическую награду за то, что быстро выбрались из объятий кровати.

А чтобы еще больше себя мотивировать, начинайте день с веселых подбадривающих возгласов или коротких песенок.

Установите режим

Как просыпаться с утра, чтобы быть бодрой?

Проблемы с засыпанием и подъемом будут преследовать вас, пока вы не определите для себя режим и не начнете четко его придерживаться. Отправляться в кровать и начинать день лучше в одно и то же время. Ваши биологические часы приспособятся к такому режиму, и с утра вы будете полны сил.

Откройте окно

Свежий воздух в любое время года моментально взбодрит, и от сонливости не останется и следа. Если погода позволяет, широко распахните окно или выйдите на балкон, возьмите чашку любимого напитка, и насладитесь новым днем.

Подготовьте одежду

Поменять уютную постель на утреннюю прохладу в доме не каждому по силу. Потому с вечера можно положить рядом с кроватью любимый халат /свитер и поставьте тапочки. В такой одежде можно уже бодро шагать в ванную.

Умойтесь холодной водой

Сразу после пробуждения отправляйтесь в ванную и умойтесь холодной водой. Женщины могут начать свой день с протирания лица косметическим льдом. Это поможет взбодриться.

Вдохните

Ароматическая соль или масла – отличные помощники. Они наполнят энергией и хорошим настроением. Держите рядом с ложе небольшое саше или мини-бутылочку.

Для многих быть бодрым в 6 утра – миссия практически невыполнимая. Но не для вас. Теперь вы знаете секреты, которые точно изменят вашу жизнь к лучшему.

ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: