Многие представительницы прекрасного пола, любят экспериментировать над внешностью, что бы найти образ который им будет по душе. Но что бы вернуть былую длину, иногда требуются годы. Но этот процесс можно ускорить и об этом мы поговорим в нашей статье.
Главные факторы от которых зависит наш рост волос. Это генетика, половая принадлежность, общее и специфическое здоровье, образ жизни и питание, уход за волосами и возраст. Генетика, половая принадлежность нам не подвластна, так же как и возраст. А вот здоровье, образ жизни и правильный уход смогут помочь нам в достижении нашей цели.
1. И главное правило для роста волос - Правильное питание!
Правильные питательные вещества дают необходимые ресурсы для создания новых волос. И так берем ручку и листочек. Начнем записывать:
Для начала продукты:
- Для того чтобы укрепить волосы, ускорить их рост, необходимо употреблять в пищу продукты богатые железом, кальцием. Нужно разнообразить свое меню полезными, свежими продуктами: фруктами, ягодами, овощами, бобовыми, морской рыбой.
- Наши волосы в основном состоят из кератина, который вырабатывается за счет белка. При ограниченном употреблении белковой пищи, шевелюра начинает медленнее расти или выпадать. Поэтому важно употреблять еду, в которой содержится много белка: молочные продукты, злаки, мясо, яйца. Но для роста локонов необходим не только сам белок, а нормальное его усвоение и дальнейшая переработка в аминокислоты. Для этого нужно ежедневно съедать хотя бы одно яблоко (киви), злаки, орехи, 1–2 раза в неделю говяжью печень.
- Такие продукты, как пшеничные отруби, капуста, морковь, красная рыба, дрожжи, овсянка, чеснок не только увеличивают скорость роста шевелюры, но и помогают бороться с перхотью, укрепляют волосяные корни, оздоравливают весь организм в целом.
Витамины
- В-каротин (Витамин А). Это жирорастворимый витамин, который хранится в нашем организме «про запас». Он отвечает за укрепление волосяных луковиц, рост волос и препятствует их выпадению, нормализует секрецию сальных желез. Витамин А содержится в больших количествах в шпинате, моркови, болгарском перце, тыкве.
- Витамины группы В (В1, В2, В3, В10, В12).
Витамин В1 отвечает за обменные процессы, при его нехватке шевелюра становится сухой и ломкой. Он содержится в яйцах, помидорах, кедровых орешках, мясе и др.;
Витамин В2 регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме. При его недостатке локоны быстро жирнеют, утрачивают свой блеск и начинают сечься. Природным источником В2 являются зелень, мясо, отруби, печень;
Витамин В10 отвечает за питание кожи головы, препятствует раннему старению и замедлению волос. Его можно встретить в больших количествах в грибах, шпинате, курином желтке, картофеле;
Витамин В12 принимает участие в клеточных процессах. Его нехватка приводит к ломкости зубов, шевелюры, сухости кожи, выпадению волос. Природным источником В12 являются: рыба (сардины, сельдь, лосось, устрицы), говяжья печень, почки. - Витамин С помогает нормальному кровообращению в прикорневой области головы, обеспечивая питание волосяных фолликулов. При недостатке этого витамина в организме, волосам не хватает питания и они начинают падать. Много его в яблоках, зелени, красном сладком перце, кабачках, облепихе, помидорах.
- Витамин Н (биотин) считается витамином, отвечающим за красоту. Благодаря ему ваши локоны будут гладкими и блестящими. При его недостатке нарушается естественная секреция кожи головы, в результате шевелюра становится чрезмерно сухой или жирной. Продукты богатые биотином: куриное мясо, говядина, почки, печень, молочные продукты.
2. Правильное кровообращение способствует хорошей подачи ресурсов!
Если мы хотим, что бы волосы получили все нужные питательные вещества, которые мы им даем за счет правильного питания. Есть несколько способов, которые помогут это сделать:
Массаж для головы. Массируя кожу головы, вы стимулируете кровоток к корню волос. Так же очень помогает делать массаж, опрокинув голову вниз лежа на кровати, так что бы кровь могла поступить быстрее к корням.
- Маски. В интернете много полезных масок, которые хорошо воздействуют на корни волос. Моя любимая из них:
Для этого вам потребуется настойка перечной мяты, она очень дешевая и ее можно найти в каждой аптеке.
В шприц на 1мл. набираем настойку перечной мяты и выливаем ее в пластиковую емкость. Далее добавляем 2 мл. воды с помощью этого же шприца. Размешиваем.
Равномерно наносим на кожу головы, смывать не обязательно. В первый раз может жжется, но потом кожа привыкнет. Наносить нужно 2-3 раза в неделю. Обязательно необходим перерыв между месяцами процедуры. Один месяц делаем и один отдыхаем и т.д.
Так же хорошо подойдут другие маски, купленные в магазине, стимулирующие приток крови к корню волос. Но помните не перегружайте кожу, ей необходим отдых!
- Физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают кровообращение во всем теле, стимулируя бесперебойную работу организма, в том числе и волосяных луковиц.
- Самый простой способ усилить кровоток в коже головы — обычное расчесывание. Тщательно расчесывайтесь в разных направлениях по утрам и вечерам. Вначале распутайте волосы, и только затем начинайте орудовать массажной щеткой.
Отрастить хорошую длину это только половина дела, нужно правильно уметь сохранить красоту и здоровье волос. Не забывайте ухаживать, не жалея денег, покупайте хорошие шампуни, питательные маски и масла. Иначе весь труд может быть напрасным, однажды превратившись в ломкие и сухие волосы они могут отпасть. За ними, как за цветами нужен уход. Приятного вам дня и крепких волос! Удачи :) На связи Какао с Молоком!)
Наша группа в вконтакте https://vk.com/kakaosmolokom
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Как ускорить рост волос?.