Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!

Я хочу рассказать, как жить с артритом в 60 лет и не испытывать никаких болей. Делюсь своим образом жизни.


Хочу сразу предупредить, что данная статья носит ознакомительный характер. Я не медик. Я не специалист. И все ,что я здесь пишу - это лишь мой опыт. Если же у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то нужно следовать не советам в интернете. А идти и проходить обследование и уже следовать назначению врача.

Итак, давайте поговорим об артрите. Также это относится к артрозу и первичным проявлениям подагры. То есть, это проблемы с суставами и костным корсетом.



Лишний вес при наличии больных суставов - это утопия. Можно сколько угодно принимать медикаменты, делать процедуры, массаж и так далее, то лишний вес заберет все на себя.

Как только я сбросила все лишние килограммы, я наконец-то почувствовала облегчение на суставы. Боли уменьшились и я поняла, что бесполезно лечить организм из вне, когда он внутри болен.

Нужно худеть, избавлять суставы, а также сосуды и внутренние органы в целом от нагрузки. И тогда следовать дальнейшему лечению.

И помните, что лишний вес - это болезнь, которую нужно лечить.

Если мы не задействуем суставы, не двигаем ими, не напрягаем, то они перестают работать. Наш организм - очень умный. И если им не пользоваться, то он начинает болеть и давать нам понять - "или пользуйся мною, или никак".

Поэтому, каждый день, вне зависимости от обстоятельств и условий, вы должны двигаться и еще раз двигаться. Не сидите на одном месте - делайте по утрам хотя бы минимальную зарядку, по вечером - прогулка, во время просмотра сериала - самомассаж.

Не стоит беречь суставы. Ведь беречь - означает оставить в покое. И, естественно, через время такой сустав станет недееспособным.



Вот бегать не нужно и чрезмерно перегружать. А ходить по вечерам, с палками (скандинавская ходьба) - это благое дело. Через неделю уже не будете чувствовать никакой боли в суставах.

Еще для суставов очень полезно плавание. Это самый лучший вид спорта для всего тела.

В 60 лет уже положено правильно питаться. Практически, как маленькому ребенку - овощи в виде пюре, мясо кролика, индейки, фрукты, каши. Также кисломолочные продукты. Поменьше промышленного сахара, и побольше фруктов. Для суставов полезен холодец, желе из фруктов.

Вот таких правил я придерживаюсь. И я уже давным-давно забыла об артрите. Он - отдельно от меня, я - отдельно. Хочу быть активной, здоровой и не испытывать никаких болей.

Напишите, пожалуйста, в комментариях, боретесь ли вы с артритом, успешно ли и какой образ жизни рекомендуете?

Как жить с артритом в 60 лет и не испытывать никаких болей. Делюсь своим образом жизни

фото из интернета, из свободных источников