Какие продукты мешают получить плоский живот?

Любая девушка стремится к плоскому животику, многие регулярно выполняют упражнения и посещают спортзал, а если есть время, то делают обертывания и массаж. Они изучают диеты и правильно питаются, следят за рационом, но ожидаемого результата все равно нет. Может быть, все дело в режиме и содержимом холодильника, где есть продукты, мешающие получить ровный животик♥

Алкоголь



Любой алкоголь — это сахар и брожение, и в любом таком напитке, даже легком, — невероятное число калорий. И вторая проблема, связанная с сахаром, — спиртные напитки вызывают сильный аппетит.

Газировки

 

Об отрицательных качествах газированных напитков (в том числе они разрушают зубы и пагубно действую на кишечник) известно давно, но при этом они не теряют популярности. Если есть желание видеть красивый пресс, то следует навсегда забыть о коле, лимонадах и даже минеральной воде с газом.

Важно и то, что “низкокалорийные“ напитки богаты консервантами и замедляют обмен веществ.

Мороженое

Любимое холодное лакомство тоже грешит большим количеством сахара, а еще оно стимулирует образование брюшного жира — особенного вредного для здоровья.

Жевательная резинка

Состав современной жвачки — целая химическая таблица, где есть глицерин, бутилгидрооксианозол, лимонная кислота и разрушающий зубы ксилит. Любой из этих компонентов сам по себе уже опасен для здоровья, а в совокупности они способны нанести пищеварительной системе сокрушительный удар. А главное — жвачка повышает кислотность желудка и, как и алкоголь, вызывает острый голод.

Соль и сахар



В соли много натрия, который задерживает жидкость в организме и вызывает отеки, особенно если есть соленые продукты вечером. Сахар — быстрый углевод, который быстро усваивается, вызывает аппетит и привыкание. Их невозможно полностью исключить из рациона, поскольку в минимальном количестве они есть в составе фруктов и овощей, но можно употреблять их в небольшом количестве, просто в составе натуральных продуктов. Этого будет вполне достаточно. А если кажется, что продукт не соленый, то всегда можно заменить соль лимонным соком или ароматными специями-травами.

Майонез

Тем, кто стремится к плоскому животику, придется навсегда забыть о майонезе и соусах на его базе — в этих промышленных заправках — до 80% некачественного животного жира и дешевого растительного масла.

 

Овощи

Какие продукты мешают получить плоский живот?

Бобовые, капуста, паприка, яблоки и любая клетчатка — ценные источники белка, фосфора, пектина и множества витаминов, плюс, они низкокалорийные, но все же и ими не стоит увлекаться. Такая пища вызывает кишечные газы, может привести к расстройству желудка. А если употреблять бобовые в большем объеме, то это приводит к замедлению метаболизма.

Пшеница

Пшеница тоже способна вызывать определенные пищеварительные проблемы, в частности, метеоризм, рези в животе или диарею у лиц с чрезмерной чувствительностью к глютену. Им нужно уменьшать или овсе исключить этот продукт из рациона, если есть дискомфорт.

Фото: Goodfon