​​​​​​​

Что делать, если вечер уже наступил, а на тебя напал сильнейший голод. Терпеть до утра? Не правильно.

Если ты будешь терпеть голод всю ночь, то только навредишь себе. Как минимум, ты не сможешь нормально спать и почувствуешь себя очень и очень плохо. Да и такой голодный стресс для организма совсем ни к чему.

Так какие продукты можно есть ночью без вреда для здоровья?

Зеленые овощи

Какие продукты можно есть ночью без вреда для здоровья | Здоровое питание | Здоровье

Зеленые овощи - это сельдерей, шпинат и огурец. Эти овощи обладают отрицательной калорийностью. Конечно, все эти истории про отрицательную калорийность весьма смутны. Однако, огурчики с сельдереем на ужин вреда тебе не нанесут.

Куриная грудка

Белое мясо курицы - белок в чистом виде. Очень сытный, но не калорийный. Так, 100 грамм приготовленной куриной грудки на ужин и немного зеленых овощей будет идеальным здоровым ужином.

Рыба

Какие продукты можно есть ночью без вреда для здоровья | Здоровое питание | Здоровье

В рыбе, особенно таких видах, как семга, дикий лосось, сардина, сельдь, содержится много омега-3. Такие полезные жирные кислоты идеально подходят для улучшения состояния организма. Они укрепляют и улучшают работу сердечно-сосудистой системы и состояние кожи.

Яйца

На ужин (то есть вечером) можно и нужно есть яйца, но исключительно белки. В желтках много холестерина, который негативно влияет на состояние организма.




Следующее: Как правильно выйти из пасхального Великого поста

Предыдущее: 5 идей обедов во время Пасхального поста

Поделись!
Читай нас!