Какую именно рыбу очень полезно есть в 60 лет

Какую именно рыбу очень полезно есть в 60 лет

Какую именно рыбу очень полезно есть в 60 лет



В 60 лет гораздо полезнее есть рыбу, а не мясо. А самая полезная рыба для нас - это морская рыба. Даже в СССР в четверг было принято делать рыбный день. То есть, день, когда человек только одну рыбу

Какую именно рыбу очень полезно есть в 60 лет

Любая морская рыба очень полезна нашему организму. Ведь в такой рыбе содержится жир (то, что называют омега-3)

Также в морской рыбе есть йод (а ближе к 60-ти у нас начинаются проблемы с щитовидкой)

Но, единственное, я всегда выбираю морскую рыбу маленького размера (объема). Почему?

потому что рыба крупного размера впитывает в себя все вредные вещества, а в частности - ртуть. А на сегодняшний день в морях и океанах столько ртути, что аж страшно

Как-то читала, что доктор Мясников советует есть рыбу лососевых сортов. Но, это рыба очень дорогая. Не всем по карману. А вот хек молочный - всегда пожалуйста



Рыба крайне полезна: - она обогащает наш рацион; - является профилактикой инсультов, атеросклероза, инфаркта; - за счет полинасыщенных жиров в рыбе происходит профилактика тромбозов; - рыба и морепродукты снимают воспалительные процессы.

А вы любите употреблять рыбу в пищу? Есть ли какие-то любимые блюда?