Главная Кухня Здоровое питание Киви - фрукт красоты.



Киви - фрукт красоты.

Здоровое питание

Киви – один из самых полезных для кожи фруктов. Он богат антиоксидантами, веществами, которые сдерживают процессы окисления органических веществ активным кислородом. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы – активные молекулы, которые образуются в организме в процессе обмена веществ. Эти молекулы вызывают окисление различных нужных веществ в клетке, что ускоряет процессы старения. Антиоксиданты входят в состав многих средств против старения кожи. Высокое содержание антиоксидантов в киви делает его незаменимым фруктом для тех, кто хочет сохранить свою молодость как можно дольше.

Киви также богат витаминами С и Е. Они осветляют кожу, помогают сузить поры, придают коже более молодой и свежий вид. С помощью киви можно легко устранить темные круги под глазами. Для этого положите на веки два кусочка киви и оставьте на десять минут.

Попробуйте маску из плодов киви, которая увлажнит, разгладит кожу, придаст ей ухоженный вид. Очистите киви, затем натрите его на мелкой терке. В получившуюся массу добавьте нежирный йогурт без наполнителей. Нанесите маску на лицо и держите ее в течение 10-15 минут, затем смойте тёплой водой. Вместо йогурта киви можно смешать с творогом или мёдом, такой вариант больше подходит для зрелой кожи.

Кроме того, известно, что в киви содержится большое количество энзимов, природных «сжигателей» жиров. Еще в киви содержится очень много растительной клетчатки, а вот сахара в нем значительно меньше, чем в большинстве фруктов. Без всякого вреда для фигуры можно съедать по несколько плодов киви в день. Одна из самых популярных диет с использованием киви предполагает, что вы будете съедать около восьми плодов киви в день. Такая диета не подходит для тех, кто страдает желудочными болезнями, киви – кислый фрукт. Сидя на киви-диете в течение недели вы можете потерять от одного до четырех килограммов лишнего веса.

Меню киви-диеты.

День 1
Завтрак: 3 киви, небольшой кусочек сыра, вареное яйцо, чай без сахара.
Обед: 5 киви, 200 грамм вареного нежирного мяса, салат из овощей.
Ужин: 2-3 киви, 200 грамм творога, чай без сахара или сок.

День 2
Завтрак: 2 киви, яичница, овощной салат, сок.
Обед: 4-5 киви, 300 грамм творога, чай без сахара.
Ужин: вареная куриная грудка, фруктовый салат из киви, одно вареное яйцо.

День 3
Завтрак: 3 киви, 200 грамм творога, чай без сахара.
Обед: 4 киви, овощной салат, 200 грамм нежирного мяса.
Ужин: фруктовый салат из киви, стакан нежирного кефира, небольшой кусок сыра

День 4
Завтрак: 2 киви, кусок ржаного хлеба с сыром, сок.
Обед: 4 киви, 200 грамм вареной куриной грудки, зеленый чай без сахара.
Ужин: 2 киви, булочка с маслом и сыром, сок.

День 5
Завтрак: 2 киви, 200 грамм нежирного йогурта, бутерброд с сыром, чай без сахара.
Обед: 4 киви, 300 вареной рыбы, сок.
Ужин: 2 киви, 200 грамм творога, чай

День 6
Завтрак: 2 киви, овощной салат, чай без сахара.
Обед: 4 киви, 200 вареного нежирного мяса, сок.
Ужин: 2 киви, одно вареное яйцо, кусок ржаного хлеба, стакан кефира.

День 7
Завтрак: 2 киви, яичница, сок.
Обед: 4 киви, 200 грамм куриной грудки, сок.
Ужин: 2 киви, 200 грамм вареной рыбы, чай без сахара.


Отзывы, обсуждение обзора "Киви - фрукт красоты." внизу.
Чтобы получить анонсы новых статей, подпишитесь на нас в Вконтакте и в Одноклассниках!