Когда много лет назад у меня начались панические атаки, никто не объяснил мне, что это такое. Ни врачи, ни даже мой друг-психолог, который все видел. Нет. Я страдала от этих приступов, каждый раз, когда думала, что умру, что сердце вот-вот остановится, вызывала скорую, но и там никто не сказал, что со мной случилось.
Обратите внимание: Он не помогает по дому!.
Просто сделали уколы и ушли. В какой-то момент, когда я снова гуглила симптомы, увидела рекламу этой книги и решила ее прочитать. Именно она открыла мне глаза на то, что со мной тогда произошло, и помогла мне справиться с этим .Это книга Андрея Курпатова "Лекарство от страха".
Как и многие другие книги этой категории, книга Курпатова предназначена для тех, кто борется с паническими атаками и постоянным страхом.
С помощью методов и упражнений, основанных на обширном клиническом опыте автора, книга помогает людям понять истинную природу их панических атак и страхов. Она демонстрирует порочный круг привычных реакций, которые приводят к изнурительным атакам, учит, как остановить этот саморазрушительный процесс, и направляет людей на проверенный путь к выздоровлению.
Он ясно объясняет, как сама природа паники вовлекает людей в хронический цикл ожидания, паники и беспомощности, и описывает, как преодолеть этот паттерн с помощью новаторских ответов и отношения принятия. Диаграммы, электронные таблицы и блок-схемы программ помогают ориентироваться в рабочей книге и переходить к восстановлению.
Чтобы извлечь максимальную пользу из этой книги, следуйте следующим рекомендациям:
Больше интересных статей здесь: Психология.