Большинство людей заблуждается насчёт того, что красивое лицо даётся только генетикой, а отсутствие ярко выраженных и красивых скул, челюстей, симметричного прикуса, наличие второго подбородка и морщин компенсируется только лишь с помощью операционного вмешательства: имплантами и гиалуроновой кислотой, а так же пластической подтяжкой кожи лица... Но это – вовсе не так, и сейчас мы рассмотрим, почему.
Естественная альтернатива операции: фэйсбилдинг
Фэйсбилдинг – это как бодибилдинг, только с лицом. Согласно справочникам, на лице человека имеется 57-м мышц. Каждая из них, как и любая мышца в нашем теле, нуждается в работе над собой. Мы занимаемся спортом, чтобы выглядеть массивно или стройно, для этого мы ходим в спортзал или бегаем с утра, чтобы быть красивыми. Тут практически тоже самое, только бегать никуда не нужно, да и в спортзал ходить необязательно (хотя, полезно совмещать!). Для того, чтобы заниматься фэйсбилдингом, Вам нужно, соответственно, работать мышцами лица.
Упражнения для лица
Фэйсбилдинг полезен тем, что если заниматься им на постоянной основе каждый день на протяжении хотя бы двух или трёх месяцев, а ещё лучше, от года и более, то ваши мышцы лица придут в отличное состояние, лицо станет подтянутым, будет выглядеть более красивым и молодым.
Я бы хотел от слов перейти сразу к делу и дать вам несколько полезных упражнений для того, чтобы сделать ваши скулы выразительными и заострёнными, подтянув в целом Ваше лицо.
- Надуваем щёки как можно сильнее. Не выпуская из них воздух, давим на них руками. Длительность одного подхода составляет 5-ть секунд. Выдохнуть воздух, расслабив щёки, повторить ещё раз. Выполнять от 7 до 10 раз.
- Округляем рот так, будто Вы пытаетесь сказать букву «О». И со всей силы давим на каждую щеку поочередно языком. Повторить 20 раз на обе стороны щек.
- Максимально расслабляем губы, слегка приоткрываем их и что есть силы улыбаемся во весь рот. Держим улыбку 5-ть секунд.
Обратите внимание: Как добиться появления красивого рельефа на руках силовыми тренировками?.
Расслабляемся, даём рту отдохнуть и повторяем в таком темпе ещё 10 раз. - Садимся прямо, выпрямляя спину. Поднимаем голову и стараемся выдвинуть нижнюю челюсть вперёд так сильно, как только сможем. Подержать челюсть в таком положении около 5-ти секунд. Расслабиться и повторить снова в том же темпе ещё 20-ть раз.
- Набираем в рот максимально много воздуха и держим его во рту около 10-ти секунд, выпускаем воздух. Отдышавшись, втягиваем щёки в себя и держим так же около 10-ти секунд. Повторить нужно 10 раз - втягивание щёк, 10 раз - набор воздуха.
- Расслабляем губы. Кладём пальцы на уголки ваших губ и слегка растягиваем их так, будто вы заставляете себя улыбнуться. Держать в таком положении 5-ть секунд. Расслабиться и повторить ещё 15-ть раз по два подхода.
Мьюинг – естественный способ исправить прикус и подтянуть мышцы лица
Мьюинг – это, на мой взгляд, самый действенный и рабочий способ привести Ваше лицо в порядок.
Техника мьюинга заключается в том, что Вам предстоит научиться держать язык в правильном, естественном положении – то есть, прижатым к верхнему небу. Для того, чтобы понять, где должен располагаться язык, Вам нужно кончиком языка найти на верхней стенке нёба ямку.
Профессионалы рекомендуют для начала произнести мягкий звук «нь», а после постараться удержать язык в таком положении, когда центр языка будет находиться в ямочке на верхней стенке нёба. Зубы при выполнении данной техники не должны быть плотно сжаты, следите за этим, иначе их можно изрядно повредить.
Данную технику нужно ввести в привычку и довести до автоматизма. То есть, поскольку это – естественное положение языка, вы должны держать его таким образом всегда и везде.
Спустя полгода практики мьюинга уже будет заметен значительный результат: Ваши челюсти приобретут красивый изгиб, лицо станет подтянутым, а прикус симметричным.
Спасибо за прочтение статьи! Если Вам понравилось, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал! Буду Вам искренне благодарен.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Красивые формы лица без медицинского вмешательства: как добиться естественной красоты?.