Японки известны своей красотой и долголетием. Им можно позавидовать, но нельзя отрицать, что это заслуга не только хороших генов, но и правильного ухода и образа жизни. Если вы очарованы красотой японских женщин, то обязательно ознакомьтесь с их красотой и диетическими привычками и подарите им жизнь уже сегодня!
Пейте белый чай и матча
Японки любят белый чай за то, что он благотворно влияет на их здоровье и внешний вид. В нем много антиоксидантов, которые естественным образом тормозят процессы старения кожи и, попутно, выводят токсины из организма.
Матча, с другой стороны, обеспечивает наш организм большим количеством витаминов А и С, а также калием, кальцием и железом. Этот напиток не только очищает организм и помогает сжигать калории, но и снижает уровень холестерина, повышает энергию, улучшает память и концентрацию внимания, успокаивает.
Использование солнцезащитных кремов
Японки знают, что солнечные лучи плохо сказываются на состоянии кожи. Секрет гладкого лица зрелых азиатских женщин заключается в ежедневном использовании солнцезащитных кремов с SPF 30/50! Также не забывают солнцезащитные очки, головной убор и крем от загара в жаркие дни.
Еда небольшими порциями
большинство диетологов рекомендует есть небольшими порциями каждые 3-4 часа. Благодаря этому наш метаболизм все время работает на максимальной скорости, что позволяет нам быстрее и легче переваривать пищу. Японки это прекрасно знают, поэтому едят 4-5 раз в день. Спокойно, сосредоточившись на тщательном пережевывании каждого кусочка.
Использование тонера
Тоник — один из основных этапов японского ухода за женской кожей. Удаляет остатки загрязнений с кожи на лице, восстанавливает рН-баланс, а также уровень кожного сала.
Обратите внимание: «Хулиганка»:Звезда «Бумера» поделилась фото своей красавицы-мамы. Ее внешность удивляет.
Таким образом, эпидермис находится в лучших условиях для нанесения макияжа. Наносится влажным ватным диском или руками, постукивая ладонями по лицу, чтобы средство впиталось.Рыбный рацион
Рыба содержит полезные жирные кислоты, положительно влияющие на мозг и внешний вид кожи. Большинство японок следят за тем, чтобы на их тарелке каждый день появлялась свежая рыба. У нас немного меньше вариантов, но вы смело можете прибегнуть к пасте из скумбрии, сельди или кильки в томате, кусочкам лосося в масле или жареной треске.
Массаж лица
Японки давно знают, что ежедневный массаж лица благотворно влияет на внешний вид и состояние кожи. Обладает рядом омолаживающих свойств: выведение токсинов, регенерация клеток, стимуляция мышц лица, замедление старения кожи, улучшение текстуры кожи, релаксация. Массаж можно выполнять руками, гуашью или косметическим валиком. Не забудьте помассировать шею, зону декольте и даже кожу головы, если у вас есть время!
Питание с низким содержанием хлеба и сладостей
Жители Азии практически не едят хлеб, а если и едят, то только цельнозерновые. Рис выбирают гораздо чаще, а также каши, картофель без жира и каши на растительном молоке. Что касается сладостей, то японки совсем не сладкоежки. Стандартная порция пирога, которую съедают азиатки, в три раза меньше, чем у женщин из других частей света.
Что вы думаете о привычках японок? Дай мне знать в комментариях!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Японки славятся своей красотой и долголетием.