До прихода лета мой режим был довольно стабильный (я всегда просыпалась в 06:40 ч), но время отбоя меня всегда не устраивало.😔
Оно было слишком поздним, и к тому же нестабильным: в основном я ложилась спать уже за полночь. Это могло быть 00:20 ч или даже позже.
Просыпаясь утром после такого отбоя я не высыпалась, чувствовала себя вялой, моя продуктивность вечером оставляла желать лучшего.🤷🏼♀️
Каждый рез я хотела лечь пораньше, но.....у меня же столько дел, что спать некогда! 🤦♀️
В итоге и не работаешь толком и с детками качественно время не проводишь и не спишь.😱
В основном я оставляла время перед сном для ответа девчонкам на личные сообщения в директ или мессенджерах, а там где еще глазом за что-нибудь зацепишься в инстаграм и понеслось....ну, вы понимаете😉
Итак, в итоге, вопрос с отбоем до 23 ч я решила довольно легко и просто! Сейчас я убираю любые экраны и гаджеты в 21:00 ч. Вы не представляете, сколько времени это экономит!😮
За 2 последующих часа я успеваю и сделать вечерние уходовые процедуры для себя любимой и с детьми книжки почитать и просто поболтать с ними перед сном, подвести итоги сегодняшнего дня и построить планы на завтра.
Теперь, в большинстве случаев, мы засыпаем до 23:00 ч.
Обратите внимание: Топ - 9 ЛайфХаков о красоте на каждый день!.
За совет спасибо @natali_tatarinova☝️Плюсы раннего погружения в сон:
✅теперь подъем в 06:40 ч с удовольствием
✅я высыпаюсь
✅весь день бодрая и энергичная
✅успеваю гораздо больше, чем при позднем отбое
✅качественно провожу время с детьми вечером, что делает меня спокойнее внутреннее, прошел синдром "говноматери". Хотите поговорить об этом синдроме подробнее? Ставьте 10-точку в комментариях.🙌
Надеюсь, мой пример поможет и вам привести свой режим в порядок❤️
Девочки, а как у вас обстоят дела с гаджетами? Залипаете в инсте и других соцсетях/мессенджерах по вечерам и перед сном? Чем занимаетесь с детками по вечерам?
#еленабертрам_по_душам #фейсфитнесонлайн #фейсфитнес_легко #фейсфитнесупражнения #красотабезвреда #красотабезинъекций #красотабезфильтров_бертрам
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Лайфхак. Как мне удалось засыпать до 23:00 ч.