ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, БУДЬ ГОТОВ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ НАЧАТЬ ЧТО-НИБУДЬ ДЕЛАТЬ ПО-ДРУГОМУ!
КАК ПЕРВЫЙ ЧАС УТРА ОПРЕДЕЛЯЕТ ВАШ УСПЕХ?
МАГИЯ УТРА это шесть простых практик, которые изменят качество вашего дня: рые изменят качество вашего дня:
ТИШИНА
ОДИН из лучших инструментов позволяющих немедленно уменьшить стресс и достичь ясности, что поможет каждый день сохранять фокус на поставленных ЦЕЛЯХ. Это может быть медитация, молитва, размышления или просто глубокое дыхание.
АФФИРМАЦИИ
Включите в свои аффирмации положительные установки, вдохновляющие цитаты и философские мысли.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализируйте свои основные цели, сокровенные желания и мечты. Внешний мир всегда будет отражением нашего внутреннего мира. Визуализируя невозможное, человек начинает видеть его как возможное.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Неважно что вы будете практиковать - простую гимнастику, цигун или йогу. Главное, получить заряд бодрости и встряхнуться.
ЧТЕНИЕ
Читаем не ленту инстаграм или жёлтую прессу. Подойдут любые книги по личностному развитию, по усовершенствованию ваших знаний и навыков.
Помните, что вы привлекаете успех, лишь став человеком способным его привлечь!
ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ
Ведите дневник, где пишите свои мысли, проблемы, мечты и будьте благодарны судьбе за всё, что у вас есть, примите всё, чего у вас нет, и активно создавайте то, о чём мечтаете.
Утренние ритуалы выполнять легко, сложно делать это регулярно.
- Начните с установки перед сном дайте себе на утро - проснуться рано и в хорошем настроении.
- Просыпайтесь раньше остальных домочадцев, чтобы делать практики наедине с собой.
- Сами определите количество минут для каждой техники. Но желательно на чтение и физические занятия выделить времени побольше.
Чтобы вставать бодрее поставьте будильник подальше от кровати. - Выпейте стакан воды, чтобы восполнить водный баланс, утраченный за ночь.
Если не получается сразу втянуться в Чудесное утро, попробуйте на каждый ритуал выделить хотя бы одну-три минуты. Это лучше, чем совсем ничего.
Я уже начала практиковать Магию Утра. Попробую месяц, позже напишу что будет меняться в моей жизни.
Кто готов выйти из зоны комфорта вместе со мной?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: МАГИЯ УТРА.