Мобильные телефоны - прогресс или стресс?

Психология
В очередной раз, услышав чертыхания мужа, который пытался одной рукой дотянуться до звонившего мобильного телефона, а другой – безопасно пристроить паяльник, я снова задумалась над тем, а такое ли это благо – мобильный телефон?
Знакомые мне люди делятся на две категории. Первая категория людей - это те, кто не мыслят и дня без мобильного телефона, кто считает невыговоренные бесплатные минуты в конце месяца личным недосмотром, который нужно немедленно ликвидировать, позвонив кому-то из знакомых, кто обязательно использует неожиданно освободившееся в течение дня время, чтобы позвонить или отправить СМС.
Вторая же категория людей, к которым, видимо, принадлежит и мой муж - это люди, которые страдают от того, что любой посторонний человек в любое время суток может вторгнуться в их мир, оторвать от важного дела или просто отдыха, ворваться со своими проблемами, позвонить ради развлечения, отвлечь рабочими вопросами и даже навязчиво рекламировать товары.
Трудно отрицать очевидное удобство мобильного телефона, как средства связи. Что и говорить, мы уже не мыслим жизни без него, и в то же время врачи и психологи отмечают, что с появлением и массовым распространением мобильных телефонов постепенно стирается граница работой и личной жизнью. В любой момент тишину и спокойствие семейного ужина может нарушить звонок, который повлечет за собой необходимость решать рабочие проблемы и, возможно, потратить на это оставшуюся часть вечера. Это не может не сказываться на психологическом состоянии человека. Врачи отмечают повышение уровня стресса, тревожность, постоянное напряжение, которое испытывает современный человек в связи с использованием мобильных телефонов. Состояние постоянного напряжения может вызвать синдром хронической усталости, депрессию, бессонницу и другие заболевания. По данным опроса общественного мнения, проведенного компанией «Lemelson-MIT Invention Index», 30% американцев ненавидят мобильные телефоны.
И в то же время, при всем раздражении и усталости, которую иногда вызывают звонки по мобильному телефону, современного человека пугает перспектива остаться без средства связи. Люди отучились договариваться заранее, тщательно обсуждать детали, ведь всегда можно перезвонить и уточнить, можно изменить место встречи за час до нее, инструкции по телефону стали привычными. Остаться без мобильного телефона – значит выпасть из ритма современной жизни.
В связи с этим появилась новая фобия, ученые назвали ее «номофобия», сокращение от "no-mobile-phone phobia", что в переводе с английского означает «страх остаться без мобильного телефона». Каждый из нас в той или иной степени ощущал страх, дискомфорт, боязнь упустить что-то важное, обнаружив, что забыл дома мобильный телефон или что он вот-вот разрядится.
Появилось также такое явление, которое получило название «фантомные звонки» или «телефонные галлюцинации», когда человеку кажется, что он слышит звонок мобильного телефона или чувствует его вибрацию, в то время как ему никто не звонит.
Что делать, если вы принадлежите к той категории людей, которые настолько устали от телефона, что болезненно реагируют на звонки? Поскольку полностью отказаться от использования мобильных телефонов уже невозможно, нужно искать возможность хотя бы частичного восстановления границ личной жизни, рабочей и общественной. Вот несколько советов, которые, возможно, помогут справиться с этой задачей.
1. Не бойтесь выключать мобильный телефон, например, после 20.00 и делайте это не время от времени, а постоянно в одно и то же время. Со временем желающие поболтать к этому привыкнут и перестанут вас беспокоить поздними звонками.
2. Настройте голосовую почту. Оставьте на автоответчике голосовой почты сообщение с информацией о том, в какие часы у вас выключен мобильный телефон. Это поможет сориентироваться людям, которые вам звонят, и оставить для вас важную информацию, в случае необходимости.
3. Предупредите о выключении мобильного телефона родных и друзей, объясните им ситуацию.
4. Соблюдайте и сами телефонный этикет, относитесь с уважением к тем, кому вы звоните, их времени и частной жизни.