МЕНЮ ▼

Нет зала? Не проблема! Тренировки без затрат по-токийски

Женщинам

Итак, вы только что переехали в Токио. Яркие огни. Большой город. Большие расходы. По прошествии нескольких месяцев после поселения, изучения и отбора проб с различных угощений, вы понимаете, что приобрели колоссальные 3 кг.


"Это все онигири". С этими словами вы бежите в ближайший спортивный зал за абонементом. Вы видите цены. "Ничоси! 12 тысяч иен в месяц... подождите, 8 тысяч в месяц между полуночью и 7 утра? За що?".


"Должно быть, это элитный какой-то", подсказывает оптимист внутри, и вы направляетесь к другому, а потом еще к другому другому... Но скоро понимаете, что цены одинаковы. Они не могут объяснить вам правила, потому что везде сплошной нихонго. И спортзал не хочет брать за вас ответственность. Облом. А ведь уже пляжный сезон, и вам нужно летнее тело прямо сейчас.


Не все так страшно, дамы! Вы все еще можете легко вписаться в японскую атмосферу без тренажерного зала. Если вы хотите стать немного сильнее, гибче, увереннее и сэкономить много иен, ваши варианты в городе безграничны, если добавить каплю фантазии. И здесь лишь несколько идей!

Присоединиться к фитнес-коммьюнити

Япония переживает спортивный бум. Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему в большинстве, но с федерациями бодибилдинга, бьющими тревогу, кроссфит набирает популярность, а сборы на открытом воздухе расширяются, благодаря чему есть немалые возможности не только наслаждаться природой, но и встречаться с сообществами единомышленников.


Menya Hinga, владелец Fit For Life, управляет SOGO Fitness - сообществом, которое олицетворяет свою мантру "сильнее вместе". SOGO предлагает бесплатные занятия каждую субботу днем в парке Yoyogi, который открыт для всех возрастов и уровней.

Посетить общественный спортзал

Многие частные спортзалы утверждают, что они и есть та самая Мекка Фитнеса, но на самом деле таковая - Tokyo Metropolitan Gym. Это стоит "колоссальные" 450 иен за двухчасовую сессию при высококачественном железе. Хотите сесть на сумасшедший вес? Хотите поплавать в бассейне олимпийского класса? У них их есть. Разочарованы сверхурочной работой и нужно наподдать кому-нибудь разок-другой? Пойдите в класс кикбоксинга, не забыв про хорошие шингарды. Помимо этого тренажерного зала, у вашей местной общины, вероятно, будет собственный, поэтому получите свою карту по месту жительства и посетите их. В большинстве случаев вы будете платить менее 500 иен, и получите почти такой же опыт, как и в большинстве частных спортзалов.

Бесплатные, но не бесполезные тренировки в парке

В Токио есть красивые и удивительно чистые парки и открытые пространства. Многие парки имеют базовое функциональное фитнес-оборудование для гимнастики и отлично подходят для футбольных матчей. Если вы не хотите выезжать в Олимпийский парк, есть, вероятно, парки, спрятанные в вашем собственном "закутке".


В эпоху Интернета нет причин, по которым вы не можете найти прогрессивную обучающую программу, которая может быть выполнена везде и всюду. Свободные источники, такие как Reddit, наполнены программами и способами прогрессирования в тренировках. Не позволяйте дорогостоящим абонементам спортзала сдерживать вас!


ПОДЕЛИСЬ!