Мой дух жаждет дел, а дыхание — свободы.

Иоганн Фридрих Шиллер

 



Отличительная черта страха — сжатие. На физическом уровне этот рефлекс может быть и полезен, например, когда ребенок узнает, что огонь жжется, поднеся пальцы слишком близко к свече или дотронувшись до горячей сковородки. За исключением ответственности за наше физическое тело, чувство страха почти полностью бесполезно. Да Фри Джон сказал: «Страх самый обычный механизм, находящийся под вашим управлением... Для философии он не имеет никакого особенного значения».

Из-за разрушительного характера страха и тревоги, особенно продолжительного страха, который может стать навязчивым и вездесущим, я включил в эту главу несколько методов, предназначенных для преобразования и высвобождения страха. Первый метод пришел от древних йогов. Это — дыхательное упражнение, основанное на способе дыхания младенцев, который называют полным очистительным дыханием йогов. Такое дыхание абсолютно естественно. Именно так нужно дышать вашему телу во время отдыха. Регулярно применяя этот метод, можно добиться больших успехов в повреждении механизма страха и устранении его из своей жизни.