Ты спишь положенные восемь часов в сутки, выходные стараешься полностью посвятить отдыху, но усталость все равно преследует тебя? Значит, организм перепружен шлаками и токсинами настолько, что все его силы уходят на борьбу с ними. Решить проблему можно с помощью очень простых очистительных процедур, рекомендуемых аюрведой.
Чтобы вывести из организма вредные отходы жизнедеятельности, на протяжении дня через каждые полчаса выпивай по глотку горячей воды. Для этого тебе стоит обзавестись большим термосом и каждое утро наполнять его горячей водой. Готовить ее нужно следующим образом.
Вначале доведи воду до кипения, затем подержи на слабом огне еще пять-десять минут. После такой обработки вода становится более действенным очистителем и несет в себе больше энергии. Горячая вода будет способствовать активному процессу очищения организма, а теплота - расширять и расслаблять стенки желудка и кишечного тракта. Чтобы несколько разнообразить такой питьевой режим, можешь один-два раза вдень добавлять в воду кусочек лимона: это даже увеличит очистительную силу. Но пить лимонную воду каждые полчаса нельзя.
Кроме того, можно периодически устраивать себе разгрузочный день без твердой пищи, употребляя только жидкости. В течение этого дня ты можешь без каких-либо ограничений пить все, что тебе нравится (только не сладкие газированные напитки). Это могут быть свежие фруктовые или овощные соки, мясные бульоны, травяные чаи или натуральные йогурты. Если делать такие процедуры регулярно, ты убедишься - усталость как рукой снимет!
Твое Здоровье №3 март 2012