Можно ли перестать жить прошлым?
Чтобы не жить прошлым, нужно понять, что это было, увидеть, какие уроки преподало вам ваше прошлое.
В жизни человека бывают ситуации, о которых не хочется вспоминать, потому что они болезненны. Именно от прошлого мы пытаемся убежать, но оно все равно настигает нас и мы снова возвращаемся к нему. Это как заноза в пальце, которая так и хочет воспалиться и присосаться.
Так прошлое, как заноза, не дает нам жить и радоваться. А болезненные переживания не позволяют просто так взять и перестать думать об этом.
Как вредит такой образ жизни
- Когда вы зациклены на собственном прошлом, вы лишаете себя возможности в полной мере наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
- Прошлое, как бы вы этого ни хотели, не изменить, и именно поэтому это пустые переживания и пустая трата времени и ваших сил.
- сосредоточение внимания на ошибках и ошибках в прошлом заставляет вас относиться к себе гораздо хуже, чем могло бы быть. Это снижает уверенность в себе, своих силах и способностях. А иногда человек и вовсе парализован, не считает себя достойным чего-либо хорошего.
- Зацикленность на прошлом заставляет человека снова и снова переживать отрицательные эмоции по поводу того, что произошло давно и вряд ли повторится снова.
Почему вы до сих пор живёте прошлым?
- Вы не до конца поняли ситуацию и не можете до конца понять, почему все произошло именно так, а не иначе. Без анализа вы не достигнете полного принятия. Это открытый гештальт.
- Для сильных переживаний. Страх или, например, стыд не позволяют быстро выйти из этой ситуации.
- У тебя нет ни идей, ни плана. Вы пережили событие, не можете справиться с ним и его последствиями или не представляете, как снова жить по-другому.
- Ощущение, что предыдущая жизнь была более комфортной и счастливой, чем та, что у тебя есть сейчас. Иногда это правда, а иногда это иллюзия. Иногда жизнь объективно ухудшается, а иногда человек смотрит на прошлое сквозь розовые очки и забывает о негативе.
Как перестать жить прошлым?
1. Изучите своё прошлое
Изучите свое прошлое и события, которые все еще могут повлиять на вас и вашу жизнь в настоящем. Подумайте, что это дало вам и какие новые контуры вашей личности сформировались.
2.
Обратите внимание: Путь в жизни, простые ценности..
Примите ответственностьВ определенных событиях мы не всегда играем первостепенную роль. Важно уметь отличать свое влияние от влияния других людей или обстоятельств. То есть стоит разобраться и понять, что вы сделали и как и чем это привело к чему-то плохому.
3. Какой опыт можно извлечь
На примере отношений, если вы снова и снова переживаете неудачные отношения по одним и тем же сценариям, где у вас одни и те же проблемы и причины разрыва, стоит провести расследование и попытаться выяснить, что пошло не так и что вы могли бы сделать согласно -др.
4. Положительные моменты
Вы должны научиться видеть плохое в хорошем и хорошее в плохом. Это более зрелый и взрослый подход к самоанализу. На примере тех же прощаний, с одной стороны, человек уходит от вас, но высвобождается время и образуется свободная ячейка для другого человека, который может оказаться лучше.
Положительные стороны не всегда перевешивают отрицательные и наоборот. И лично вам важно узнать, что вы приобрели, а что потеряли. И насколько вы довольны или недовольны этим результатом.
5. Сосредоточьтесь на настоящем
В любом случае, у вас есть важные дела, которые нужно сделать здесь и сейчас. Большое разнообразие обязательств, целей, мечтаний и задач. Вначале это может потребовать силы воли и дисциплины. Искушение вернуться к прежней жизни может быть велико. Тем не менее, вы можете преодолеть себя маленькими шагами. С каждым днем будет легче и вы будете как будто подниматься по лестнице снизу.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: О вреде зацикленности на прошлом и его проблемах.