Есть ли вокруг вас одинокие люди? А может быть, вы сами испытываете одиночество? Вы успешны, но вам не с кем поделиться? Когда тебе грустно, тебе не кому жаловаться ... Сколько таких людей вокруг нас? Много…
Одиночество часто неприятно. Обычно пожилые люди считаются одинокими ... Но так ли это на самом деле? Можете ли вы быть одиноким, находясь в отношениях? Часто пары или годами живут бок о бок, вместо того, чтобы жить вместе. Со временем растет чувство взаимного непонимания и одиночества.
Можете ли вы быть одинокими со своими родителями? Это зависит от того, чувствуете ли вы, что вас понимают и поддерживают или, наоборот, отвергают и не принимают ... Отсутствие близких или их неприятие может привести к чувству одиночества.
Часто бывает, что чем дольше человек остается один, тем больше он отдаляется от других людей. К сожалению, такая стратегия только усугубляет проблему. Длительное одиночество и отсутствие поддержки со стороны окружающих отрицательно сказываются на вашем настроении и самочувствии, как умственном, так и физическом.
Обратите внимание: Боязнь одиночества..
К сожалению, это часто быстрый путь к депрессии и еще большему отрыву от мира.Изоляция от общества и заключение дома вызывают все больший упадок энергии и формирование негативных мыслей о себе и других. Чем дольше человек пребывает в таком состоянии, тем больше он чувствует себя бесполезным и ненужным для других.
Вот 7 типов одиночества, которые возникают довольно часто:
- Одиночество, связанное с новизной - особенно когда мы переезжаем в новый город или меняем работу, идем в новую школу или учимся в университете.
- Одиночество в результате «Я другой» - когда, несмотря на то, что вы находились в этом месте какое-то время, у вас создается впечатление, что люди вас не понимают или наоборот; иногда люди отдаляются от вас, избегают контактов с вами; или, может быть, они делают вещи, которые кажутся вам банальными и тривиальными, поэтому вы отказываетесь от таких контактов.
- Одиночество из-за отсутствия партнера - вы смотрите по сторонам, у вас много знакомых, друзей, коллег. Все же вам не хватает партнера, который, как вам кажется, разделил бы с вами ваши радости и печали. Также бывает, что у вас есть партнер, и вы чувствуете, что вас неправильно понимают. Вы не чувствуете поддержки и не делитесь тем, что приносит жизнь.
- Одиночество из-за отсутствия животных - есть люди, которые очень нуждаются в контакте с животными, иногда им причиняют боль люди, поэтому они переносят свои чувства на животных. А когда животных нет, они чувствуют себя одинокими так же сильно, как в отсутствие людей вокруг них.
- Одиночество, связанное с нехваткой времени - возможно, вы изменили свою жизнь и не находите времени для встреч. Или, может быть, у ваших друзей произошел какой-то поворот - они вступили в отношения и у них нет времени на вас. Они вовлекаются в какой-то новый проект или бизнес, и вы чувствуете, что вас оттеснили.
- Одиночество из-за недостатка доверия к другим - бывает, что вы окружены толпой или, по крайней мере, большими группами людей. Но вы не уверены, делают ли они это для вас или в большей степени для вашего собственного бизнеса; важным элементом дружбы является способность доверять, ну и что, если вам весело с ними, когда вы не можете быть с ними собой?
- Одиночество из-за отсутствия кого-то рядом с нами - в настоящее время мы находимся в различных отношениях. Иногда это отношения. Иногда мы просто живем с соседом по комнате. А когда такое тихое присутствие кого-то нам нравится, но мы знаем, что его просто нет. Мы чувствуем себя одинокими - возвращаясь с работы или учебы, мы заходим в пустую комнату, и тишина смешивается с чувством мучительного одиночества.
Итак, что делать, чтобы предотвратить такое состояние?
Было бы хорошо приспособить его к тому типу одиночества, которое мы чувствуем.
В первую очередь стоит:
Завести новых друзей, поговори со своим соседом,
участвовать в какой-то волонтерской деятельности,
воспользоваться услугами домов престарелых или ветеранов, где можно встретить людей с похожими проблемами,
стоит заниматься с другими людьми, приятными делами, которые помогут нам переформулировать наши представления о нашем одиночестве в более позитивные.
Хорошо знать, что нам помогает и что усугубляет проблему, в том числе:
- Ограничивать время в социальных сетях - это не только пустая трата времени, которое вы можете проводить среди людей, но и подсознательный источник сравнений, которые могут снизить вашу самооценку,
- выбирайте качество, а не количество - количество друзей не показатель вашего одиночества - иногда бывает совсем наоборот,
- ищите интересные книги, фильмы, которые вы можете успешно прочитать самостоятельно - хорошее чтение иногда привлекает вас лучше, чем неинтересная компания,
- цените время, когда вы с людьми - говорите им, сколько они вам дают, и благодарите их за каждый (даже небольшой жест с их стороны),
- делать что-то для других - не только доставляет много радости, это также способ узнать других - не ждите, просто отдавайте и наслаждайтесь тем, что вы даете,
- улыбайтесь прохожим и незнакомым людям - вы увидите, насколько сильна ваша улыбка, обязательно убедитесь в этом!
Позаботьтесь о своих интересах и увлечениях - нет ничего прекраснее, чем иметь время для того, чем мы увлечены и любим, теперь у вас есть время погрузиться в себя, так что найдите себе хобби, которое не нуждается в компании и также то, где нужно разговаривать и создавать новые отношения ...
Другие статьи по теме:
«Одиноки» вы или нет - это исключительно из-за вашего субъективного суждения и благополучия.
Одиночество - сложное психическое и эмоциональное явление.
Спасибо за внимание. Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Также жду от вас комментарии и обратную связь. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно!
Будьте здоровы!
#одиночество #психология жизни #негативные мысли
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Один, независимый или одинокий? 7 типов одиночества.