Как то раз мой остеопат, осмотрев меня на приёме, сказал что есть зажимы и надо простить всех кто обидел. Я уехала после сеанса в легком недоумении. Сказав, хорошо. Сама целый день думала, что ни на кого не обижаюсь. А потом поняла, что если покопаться, найду пару обид которые я помню. Далее начала думать, ок, а есть ли способы борьбы с обидой? И даже если я понимаю, что обида это глупо и непродуктивно, невозможно просто взять и перестать обижаться.
Только признав существование обиды можно с ней разобраться. По сути обида это подавленный гнев. Обида сама по себе разрушительна, помимо этого она выражается на телесном уровне, возникают различные психосоматических заболевания.
Обратите внимание: Красавица все может себе позволить, красавице все можно простить.
Я нашла для себя 4 эффективных метода борьбы с чувством обиды.
- Позитивный настрой. Стараюсь концентрировать внимание на положительных вещах и событиях.
- Отслеживание эмоций. Я завела дневник и отмечала каждые пол часа что чувствую. Если копились отрицательные эмоции, я их анализировала и искала способы повысить настроение.
- Ценить своё время. Обида может отнимать время и силы. Если я занята делом, обижаться некогда.
- Занятие спортом. Спортивные люди обижаются реже, особенно если это экстремальные виды спорта. Экстрим очень хорошо переключает голову на радость.
- Чтение книг. Умные и образованные люди обижаются меньше. Обсуждать книги мне нравится больше, чем обижаться.
Совсем никогда не обижаться мы не можем, а вот научиться контролировать данную эмоций может каждый!
Если понравилась статья, ставьте ?, подписывайтесь на канал, будем дружить)
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Остеопат сказал простить всех кто обидел. Как справиться с обидами?.