Отделка и обстановка спальни - залог здорового сна
Каждому человеку известно, что здоровый сон - залог здоровья! В этом не маленькую роль играет тот факт, в какой обстановке вы спите. Первым делом подбирается подходящая цветовая гамма. Помните, что на психику человека оказывают действия различные комбинации цветовой гаммы. Успокоиться может помочь зеленый цвет так, как красный считают цветом страсти, поэтому для помещений, предназначенных для отдыха, он нежелателен. Выбирая цветовые решения для спальни постарайтесь избегать резких цветов.
Залог здорового сна - это уютная комната для комфортного отдыха. При её обстановке попробуйте разделить спальню на некоторые зоны. Например, на две, в одной из которой будет храниться одежда, а другая планируется непосредственно для сна. Сделать это можно при помощи специальных перегородок. Освещение спальни сделайте функциональным. Не используйте для спальни резкий свет. Отдайте предпочтение плафонам из матового материала. Также для спальни подойдут светорегуляторы, с помощью которых можно будет регулировать яркость освещения. Рекомендуется разместить светильники с абажурами из непрозрачного материала у изголовья кровати, которые будут давать направленный свет. При наличии туалетного столика, а также для освещения зеркала, можно разместить на уровне глаз с двух сторон светильники, которые будут давать мягкое освещение.
Отделка комнаты
Руководствуясь фразой "здоровый сон – залог здоровья", отделку необходимо выбирать из экологичных и гипоаллергенных материалов. Потолок нужно покрасить водоэмульсионной краской хорошего качества. Лучше не использовать подвесные конструкции - они могут собирать много пыли. На пола можно постелить ковролин выполненный на основе натуральной шерсти, а оптимальным вариантом будет паркетное или ламинатное покрытие. Чтобы отделать стены спальной комнаты, используйте как бумажные обои, так и виниловые, либо флизелиновые, их можно найти в интернет-магазине. Подойдут обои, сделанные из материалов натурального происхождения, например, из пробки, бамбука, или же текстильные и шёлковые обои.
Хорошее спальное место – залог здорового сна, посему, когда будете выбирать мебель для спальной комнаты, следует обратить своё внимание на то, из чего она произведена. Для производства недорогих гарнитуров, как правило, используют МДФ, а также ДСП, которые покрыты искусственным облицовочным материалом. А более дорогой вариант мебели делают из натурального дерева. Будьте внимательны, есть породы деревьев, вызывающие аллергию. Чтобы избежать риска для аллергиков, проконсультируйтесь с врачом перед покупкой.
Также, чтобы спать было удобно, обращайте внимание на физические параметры. Оптимальной длиной принято считать 1,9-2,1 м. Если кровать односпальная, её ширина не должна превышать одного метра, полуторная – не менее 1,4-1,5 м, а ширина двуспальной составит 1,6-1,8 м. Высота спального места должна быть не менее 0,4 м.
Наполнение спальни
Для хорошего отдыха и сна лучше использовать ортопедический матрац. Также на качество сна влияет то, какие подушки с одеялами, а также качество используемого постельного белья. Выбирайте постельное бельё из натуральных материалов (хлопок, шелк). Узнать состав материала постели можно на ярлыке постельного комплекта.
Для хорошего сна также имеет значение подушка. Лучше всего использовать не громоздкую подушку, на которой поместится лишь голова. Подушка может быть наполнена наполнителем из синтетики (латекс или каучуковая нить) или натуральным (пух, шерсть).
Здоровый сон - залог здоровья, уделяйте внимание обустройству спальни, чтобы ваш сон был здоровым и способствовал хорошему отдыху.
